早上起来六点半，我亲了一下身边熟睡的儿子，告诉自己，妈妈要做一个真正有力量的妈妈，，，起来盘坐下来，去感受呼吸，预备想练习两分钟，但是一睁眼已经四分钟过去，其中感受是，会短暂清空头脑，又进去头脑，又拉回来回到自己，就这样反复，，，，
没有挫败感，还是比较满意，，，
做了几分钟打枕头，没计时，感觉费力气，，，，很容易放弃，，，
抱怨式的有词的乱语说了一气（主要说了，妈妈我自己这么努力的活好，想要让你满意，嘟嘟你为什么还这么不理解妈妈，不和妈妈合作，顺利的没有情绪的度过一天，，，，），，，说出来还挺舒服，，，
还是会出现愤怒，有意识的用呼吸感受愤怒，感受，愤怒会一点一点的转化，，时间还是很短暂，，，，
成人词，我已经是成年人，我可以为自己的行为付百分百的责任，我相信我自己可以的，，，
感受，可以感受到想要相信自己的决心
今天我要创造什么？
我要创造和谐平和的淡定的自己，，，
感受，这是我想要的自己的样子，我一定要创造这样的自己，，，
三个优点☞1、很努力想做一个负责人的妈妈 2、变得比以前安静了一些
3、 认真的活着，，，
