亲爱的朋友：
现在我们已经有好几年没有在线下见面了，距离上次视频也已经过去了五个月 这几个月的时间我们都发生了很大的变化，我们开始真正进入到自己的工作岗位上去，开始面对复杂的人际关系和压力伴随着痛苦的工作环境。
所以视频接通的那一刻，我看到了一个有些扭曲的表情，老朋友见面的兴奋和工作带来的伤痛缠绕在一起 你向我倾诉了工作中的种种不如意，我向你讲述了我生活的环境和现在的工作状态。
有一位前辈曾经跟我说过，没有一种生活是容易的。现在我对此深有体会，太忙，我们会感到很累，太闲，我们会容易感到寂寞。无论我们愿意或者不愿意，生活就像一条大河一样自由地流动着，我们无法将其从中间砍断，使其停止。
我想结合自己最近一段时间的感悟和学习，跟你分享一下我的建议，希望能够对你有所帮助。在心态上，关于当下，我希望你把所有的委屈都视为正常，不要过于在乎那些琐碎的事情；关于未来，我认为你有两种选择：一是可以咨询前辈，问问他们是否有更好的建议，二是着眼于当下，认真完成当前的工作。
在工作上，有两件事情是你可以做的：第一是主动向自己的同事、上司、同行请教，参加一切可能的培训，尽最大努力提高自己的教学技能；第二点是做教学反思，可以先从零散的开始，记录下自己每天教学当中有趣的人和事，或者是令自己烦恼的人和事，思考一下是否有解决问题的办法，然后逐步走向有专业有深度的记录。相信我，坚持这样做下去，你会很有成就感，而且不会觉得自己每天的时间过去了，却不知是怎样过去的，不至于猛一回首，吓自己一跳——时间都去哪了？
在人际关系上，第一要从心理上放下偏见，别人对你的态度到底是怎样的，其实你自己也不是特别清楚，所有你认为的看不起、偏见都只不过是猜测而已，再者，即使确实存在一些不好的状况，也不会所有人都在同一条船上却单把矛头对准你；第二，要秉持合作、谦逊、夸奖的原则，工作上要跟对方合作，处事上要保持谦逊，放低自己的姿态，生活中要多看到别人的优点，并尝试着把这些优点说出来，当着别人的面讲出来。
最近读了一本书，叫做《如何才能没压力 遇见内心平衡的自己》，书中提出了几种在工作间隙的休息方式，根据作者的研究，这几种方式是比较有效果的：第一，学习新东西；第二，关注在工作中给予我快乐的事；第三，设定一个新目标；第四，做一些会使同事高兴的事；第五，找时间向同事表示感谢；第六，征求意见；第七，思考自己如何在工作中产生新的影响；第八，反思工作的意义。你可以尝试一下这几种方法，看看哪一种对你来说是可以产生一些效果的。
你可以尝试一下生活的改变，可以从培养好的习惯开始。下面我可以给你介绍一些具体的行动上的，比如说你可以在上班出门前给自己一个大大的微笑，然后在心里默默地告诉自己说‘我喜欢我的工作’。第二种方法是进行感恩冥想练习，我最近在用的一个app是正念冥想NOW，当然这个里面很多课程是收费的，也有一小部分免费的内容。第三是可以尝试联系跟自己处在不同行业的朋友，去跟他们聊天，接收新的资讯，询问他们对生活中具体事情的看法，这样可以丰富你的生活，拓展你的思维。
最后我想说的是，既然没有圆满的人生，那么为什么不好好经营现在的生活呢？当我们尝试着去做一些改变，生活也会以积极的方式回馈给我们。希望你能够调整心态，热情洋溢的生活，我自己也会不断调整状态，向理想的自己进发，期待我们下次视频或者线下见面时能够看到一个充满朝气与活力、将生活过得风生水起的你和我。
你多年的老朋友
小小鲜儿
