【龙七七1.14】对抗取悦症
——坚持第19天
生活中有一些这样的人：他是众人眼里的大好人；只要有人提出请求，不管他现在多忙，也不管这些会给自己带来多少麻烦和代价，他仍会毫无原则地答应下来……美国心理学家哈丽雅特·布莱克认为，这样的人患上的是“取悦症”，她撰写了《取悦症——不懂拒绝的老好人》一书，而我今天恰好买到这本书。
作者结合生活中的实例，总结出取悦症有3种类型：1、认知型“好人”。这类人有这种思维定式：需要并且争取让每一个人都喜欢自己。2、习惯型“好人”。常常被迫牺牲自己的需求而照顾他人的需求，这种人几乎从来不说“不”，疲于应付。3、情感逃避型“好人”。这种人主要是为了逃避令人害怕和不安的情感，而导致了取悦症。
看完书上的第一个测试，用来测验自己的取悦倾向的。我做了题目，然后感觉自己是躺着也中枪啊。好像每一道题目说的都是我，最后根据分组得分测试得知，我是属于认知型“好人”。
的确，我承认，我是有这样的思维定式：争取让每个人喜欢自己，渴望普遍的认可。以前我做的很多事情，心里可能没有想那么多，但是现在想想，心底可能都是希望别人认为我好。我觉得我有这方面的问题，真心希望有所改变。
幸好书上说，只要从行为、思维或情感方面的小改变开始，因为每个改变会促成下一个，就像多米诺骨牌一样，取悦于人的习惯会一个接一个地倒下。
另外，书上说：“学会说‘不’，你要掌控自己的生活，要有意识地、慎重地选择自己做什么和不做什么；作为一个人，你的价值并不取决于你为别人做了什么；有时候，对某些人说‘不’，绝不会减少你的价值或者你在他们眼中的价值，相反，这可能会增加你的价值。”
最后一句话好像说进了我的心坎里。以前，太在意他人的一言一行，一举一动。生怕自己拒绝，对方就讨厌自己。岂知，一味的迁就，反而促使了对方的自私霸道。反而促使对方认为我做的一切都是理所应当。反而使自己更加失去自我，更加没有价值。
改变从今天开始吧。中午，接到一个电话，说要我去帮忙。要依照从前，我一定又是答应了。但是今天，今天的我已经不是从前的我，我微笑着拒绝了。下午，又接一个电话，说要我陪着去做事。我静静地听他说完，然后，用书上教的方法先去查一下日历，（拖延法），然后微笑着拒绝。
在书的最后，附有“治愈取悦症的21天行动计划”，只要每天按上面的计划去做，就能“每天前进一小步”，逐渐走出取悦症心理误区。今天，我前进了一小步。虽然是一小步，却是很有意义的一小步。加油，七七。
2016年元月14日星期四18:05
图：来自网络
文：龙七七
作者订阅号：一花一世作者微信号:fsh761227
