6-4星期六
去火车站的路上,好想跑步,腿已经完全不疼了,可是今天没不能跑。
本来说昨天多做几组有氧弥补一下的,结果昨天一组都没做,太罪孽了。
今天到家,晚上一定要多做几组有氧,不能再耽搁了。
6-5星期日
回家后运动量立马就下来了。晚上的有氧没了,用跑步代替,但跑的里程早晚加起来的用量,还不如上班时的早上。跑前跑后拉伸也不够。这样不行,要找补回来,在家不方便有氧,那跑步的两得上来,要是比在北京的时候多。
6-9星期四
表现的很不好,放假在家这几天,跑步倒是坚持了,但是札记停下来了,很不好。而且跑步的量相比在北京时折半了,更不好。
今天端午节,要想办法补回来。
今天依旧吃的很多,跑步的量不但没有补回来,反而少的可怜。大姨妈来了。明天和后天都不能跑了,后天回北京重新做有氧,大后天继续跑步。
放假在家这些日子,皮肤变糟了,食量很大,而且吃的都是超级油腻的东西,恨不能喝油。每天的札记间断了,跑步的量减半,而且今天也间断了。有氧运动从回到家就没做过。罪过啊罪过。