你焦虑吗？
很多朋友被我问到这个问题的时候，都激动的差点儿跳起来：“ 我能不焦虑吗？你看现在整天被关在家里，小区都出不支，班上不成，都快没钱吃饭了”……
确实，他在描述一些几乎我们每个人这几年都经历过的事实不是吗？
虽然，很多人知道焦虑对自己不好，甚至会伤害身体，结果呢？还是一直在焦虑……
为什么？你有思考过这个问题吗？如何打败它？它不会自己消失吗？
我希望今天的文字可以帮到更多正处在焦虑中的，以及马上要焦虑的朋友，希望大家都可以很好地去应对这些问题，从而收获更加向上的人生。
正所谓：“知己知彼方能百战不贻”，不要打无把握之仗。
首先，说明一下，焦虑是什么？
它是一种情绪，只是这是个种负面情绪，也是我们常说的坏情绪。下面为了方便大家理解，我们就直接用好 坏来说吧。
坏情绪可不止是焦虑 紧张、苦恼、郁闷、纠结等等都是坏情绪。有坏就有好嘛对不对？
乐观、自信、开心、平和、爱等都是好情绪。
我们上面讲了情绪的好坏之分。接下来我拉聊一聊情绪从何而来。
事实上，情绪是我们与生俱来的，你没听错！从我们出生它们就存在，在接下来的日子里只是在交替出现而已。
早上没有赶上最后一班公交车，我不开心，孩子考了100分你却很开心！
这个月的业绩没有达标，被领导骂，你很郁闷！但当你被领导表扬以及肯定的时候你却很自信！
所以，情绪从来都不能被“消灭”，只能被“转化”！怎么理解？
早上终于跑到公交站台，却没能赶上最后一班公交画，你很不开心。
但这个时候，如果刚好同事开车路过，你按时到达公司，你又很开心。
情绪从为不曾消失，只是因为你 希望可以按时到公司 不被批评的“需要”被满足之后转化了。
所以，每一个坏情绪的背后都有一个没有被满足的需要”找到它，满足它，恭喜你！你将有很大可能重新收获好的情绪。
你花了很多时间陪孩子写作业，最后，孩子还是没有能按时交作业，并且错误一大堆，你大发雷霆！你愤怒了！这是因为什么需要没有被满足呢？下面两个是最有可能的：
1、你希望孩子能够表现的优秀的要没有被满足。
2、让你自己脸上有光，面子的需要没有被满足。
3、因为之前发生的某一件事，或者是因为没有被人尊重或者是其他需要没有被满足。
咱们为人父母的都自查一下吧！
反思过后，最后果要的是要更快的将这种坏情绪给转化掉？
暂停下来，在自己心里告诉自己“我生气是因为我希望孩子能够表现的优秀”“我生气是因为我是一个爱面子的人，我希望孩子可以顺利完成作业而不致于让我们在群里丢人”。这时你会发现，你变得平和了许多。
其实，需要没有好坏，任何人做任何事情都是为了满足自己的“需要”。
但我们需要做的是当情绪来的时候，去正视它，拥抱它。回到本心，去发现坏情绪背后没有被满足的那个需要，并试图去满足它。
同时，我也希望你能记住！让我们生气的 产生坏情绪的从来都不是已经发生的事实本身，而是我们对这个事实的看法以及感觉，包括背后的那个需要。
再看上面辅导孩子写作业那个场景，如果今天你赚了很多钱，总之心情特别好!这个时候，如果一样出现了孩子没有按时做完的场景，你会一样大发雷霆吗？
情绪的价值是“提醒”是“指引”，提醒我们不论任何时候首先要重视的就是我们内心的“需要”而非眼前已经发生的客观事实。引导我们去发现那个没有被满足或者是已经被满足的需要，没有被满足就去满足他，如果是已被满足的那就去反思他，确保下次我们还能快速的满足这类似的需要，以至于让自己更快的获得好情绪。
当我们习惯于这样理解并操作时，我们会变得更加平和，不仅可以让自己表现的更好，也会不断的去影响周遭的一切，继而让这个世界更美！
不当之处还请各位看官多多包涵，也欢迎在评论区互动留言，共同成长！
