「原创第 135 篇」
生之智慧，在于摒弃不必要之事。
——林语堂
今天给大家分享一本书叫《精要主义》。书中所主张的精要的人生态度是我一直以来所追求的，若要若要最大限度成就真正重要之事，切忌贪多求全，事事应允。
《精要主义》
作者 [英] 格雷戈 · 麦吉沃恩
1
更少，但更好
精要主义正是对“更少，但更好”的不懈追求。这意味着不是偶尔为之，而是把追求“更少，但更好”当成行事的铁律。
每次苹果发布会，我们总会看到乔布斯穿着一沉不变的灰色T恤和牛仔裤，这样的标配日后倒成了乔布斯的一个个人标志。
其实这里有个小故事，乔布斯当时希望把更多的精力放在工作中，尽量在衣着搭配方面从简，于是他就找到了当时他非常喜欢的一个日本品牌“三宅一生”的创始人三宅先生给他设计一件T恤。
最后三宅先生给他设计了件灰色的，乔布斯看了后非常满意，就打电话给三宅先生，告诉他自己想定制一些，但英文中一些是“some”，三宅先生误听成了100，于是给他定制了100件灰色T恤。之后乔布斯就一直穿这100件可以穿一辈子的灰色T恤。
而Facebook的创始人扎克伯格其实是乔布斯精要主义精神很好的继承者，他不仅传承了乔布斯精要的生活方式，连灰色T恤也一并传承下来了。精要主义对于两位的影响可见一斑。
2
勇敢地说“不”
很多时候我们会习惯于做一个“老好人”而让自己陷入混乱又忙碌的局面中，看似忙的不可开交，但一天下来好像没什么收获，过一段时间也没有任何自我提升。所以，与其别别扭扭的答应别人的要求，在不舒服的心境下去做事，不如勇敢的说“不”。
很多人会羞于说“不”，书中就介绍了几个委婉说“不”，却又达到了不让自己任人摆布的目的。
001 “我需要先看一下日程表，然后再答复您。”
这里可以用一种新的措辞来答复请求：“我需要先看一下日程表，然后再答复您。”这种做法会让你的境况得到了改观。在回答时先停顿一下，好好想一想，最后答复别人：很遗憾，我无法提供帮助。
002 使用电子邮件的回复功能
如果这段时间要进行一项重要的工作，就设定主题为“处于修行模式中”的电子邮件自动回复。邮件的回复信息可以这样写：“亲爱的朋友，我目前正做一个重要项目，这极大地占用了我的时间。很遗憾，我无法以我喜欢的方式来回复你。我为此深表歉意。”
003 “好的。那么我要取消的是什么？”
如果你手头正在执行一些工作，突然上司又布置一项任务给你，此时直接拒绝显得态度不好，这里有一种有效的方法提醒你的上级，如果你答应做这件事，那么你将无法做其他事，就让他们来解决这个取舍问题吧。
004 “欢迎你X。我愿意Y。”
比如，“欢迎你用我的车。我愿意保证你一定能拿到钥匙。”这样一说，也委婉表达了“我不能开车带你”的意思。你要说的是你不想做什么，但你用来表达这个意图的语言却是你愿意做什么。
005“这个我做不了，但是X可能对此感兴趣。”
后来有一天，她的一位良师益友告诉她，应该把那些无关紧要的人和事驱逐出自己的生活，这样就可以把所有的精力投入到真正于己有益的事情上去。
彼得·德鲁克曾说：“说‘不’可以让人变得高效，因为说‘不’的人会说‘这不是我的事’。”
因此，淘汰非精要之事不仅是心智的训练，也是情感的训练，比如必要的时候对社会压力说“不”。
当我们丧失选择权的时候，别人会替我们作出选择。所以，要么慎重地选择有所不为，要么不由自主，任人摆布。
3
学会断舍离
001信息断舍离
高度互联与信息过载导致社会压力增大，现在的问题不是信息过量，而是观点过多，就像这段时间刷爆朋友圈的《我的前半生》，100篇文章有100个观点，有人骂罗子君堕落不上进，也有人夸罗子君从失婚逆袭走向幸福，是个活生生的励志典范，更有人觉得她这样的女人就配的上6000块的鞋，2万块的包和又有颜值又有智慧的贺涵。
其实信息多不是坏事，但观点太多不少好事。这种信息狂轰滥炸的环境下，我们应该学会信息断舍离，让自己能有更多独立思考的空间。
就像比尔盖茨每年都有一个月时间闭关，什么事情都不做，只用来读书和思考。我的一个做法就是关闭朋友圈，这个方法介绍给很多小伙伴之后，他们都觉得世界顿时清净了不少。
002物品断舍离
我在之前写过一篇《用这些方法把生活整理成你喜欢的样子》中提到过，对物品的眷恋也许是对过往的一种放不下，也是自己欲望的一种贪念，内心空间被物欲占用太多，就无法有更多空间去思考。
乔帮主两百平米的办公室里除了一个坐垫，其他什么也没有。这间办公室主要用来打坐，舍弃了家具和各种电子产品，将所有的注意力都放在决策上，随即而来的选择会非常清晰、敏锐并有穿透力。
003情绪断舍离
喜欢钻牛角尖的人往往把大部分时间都浪费在鸡毛蒜皮的小事上，这样也很难有精力着眼于更重要的事情上。
一个人的精力真的是有限的，情绪断舍离让自己不跟自己的情绪成为敌人，不耗用过多的精力在无关紧要的事情上，舍弃了抱怨、烦恼、妒忌、愤怒、焦虑等坏情绪，你的世界会更美好。
4
保护好你的睡眠
每晚，当我入睡时，我死去。次日，当我醒来时，我重生。
——圣雄甘地
比尔·盖茨曾经提到，他人生中的每一次严重失误都是在睡眠不足的情况下发生的。而在《番茄工作法》中也提到，休息时间不要接手机，阅读电子邮件，要保证高质量的睡眠。好的休息是为了之后专注而高质量的投入。
而诸如Google这样伟大的公司都有可以让员工小憩的场所，这样的话更能提升创造力，提高生产效率，甚至减少医疗费用，增加睡眠并不会浪费时间，反而对之后一些重要的决定产生重要的影响。
5
除了当下，别无其他
生活只在当下。如果放弃当下，你将无法细致深入地过好生活中的每一刻。
—— 一行禅师
南非前总统纳尔逊·曼德拉于1962年入狱，此后便经历了长达27年的监禁生活。他的一切几乎都被剥夺殆尽：家庭、名誉、骄傲，当然还有自由，均不复存在。
但他却把所有的精力投入于真正重要之事，摒弃其余一切——包括他自己的愤恨在内。他把消除南非的种族歧视当做自己的重要使命，他用27年的精要生活创造了一笔留存至今的遗产。
001 想清楚当下最重要的是什么
当你面临很多很多的任务，以至于不知该从何下手的时候，停下来，深呼吸。专注于当下，问问自己此时此刻最重要的是什么。如果不确定，那就把所有争抢你注意力的事情都列出来，然后划掉所有此时此刻不重要的事情。
002 专注当下，把未来清除出去
这个时候，我采取的下一步措施是坐下来，给那些可能重要的事情列一个清单——不是针对当下的。可以打开你的日记本，问自己：“因为今天发生的一些事，什么事是你某天想去做的？”
003 给每一个清单排列优先顺序
列清单的好处非常多，我在文章《原来女神都有这样一个共同的习惯》中也详细介绍了列清单的诸多好处以及如何列清单，清单的生活是有序而又精要的生活。
精要主义不是如何完成更多的事情，而是如何做好对的事情。它也不是提倡为了少做而少做，而是主张只做必做之事，尽可能做出最明智的时间和精力投资，从而达到个人贡献峰值。
正如埃拉·巴哈特女士说的：“在所有的美德中，我最崇尚的是简单。我常认为简单可以解决几乎所有的问题。如果人生简单地过，那么人们就不用再频繁地撒谎、争吵、偷盗、嫉妒、发怒、虐待和杀戮。人人自足充裕，世间便无须再有囤积、投机、赌博和憎恨的行为。个性美好，你便美好。这就是简单之美。”
