关掉手机，给自己一段和自己在一起的时间。
听一段音乐，喝一口茶，写一段属于自己的文字。
➢ 关于我和女儿
有朋友说女儿是我的上师，是来带我回家的人。我觉得是我对女儿的爱是我的上师，敲醒我，来带我回家。女儿就是一个存在，她不属于我，也不是为我而来，她只是一个普通的小孩子，在苦苦的要爱，要一个妈妈温柔的爱。我给不了，做不到，我痛苦，所以我来成长。
自己过的不好，没关系。
找不到属于自己的爱人，没关系。
和父母失连断掉，没关系。
但是看着女儿痛苦，这一次，心痛了，有关系。
我要做些什么，去改变。
说说现在我和女儿的关系吧。已经好了很多很多，我不会再歇斯底里的想毁灭她毁灭我自己，我不会有完全失控的时候了。女儿感谢我去学习，去成长，去改变。
她表达爱我，却饱含着“如果能不爱就好了”的心酸。我知道这是我轮回给她的。我知道这里有我和自己父母的功课还没有完成。这就是现在我们的关系。
我可以在意识到问题来了，挑战来了，模式来了的时候，临在，去处理去平复去接纳发生的一切。
但属于我的问题是，不稳定，想出来的时候可以出来，临在了好像问题都被解决了。而大部分时间不能主动的去临在，不能保持一个稳定的觉知的状态。
女儿一遍遍的在各种小冲突小摩擦中说，妈妈我只要你温柔。我能量高的时候，会浮夸的表演出“温柔”给她看，能量低的时候，会背对她说去你的温柔，我做不到。我没有办法真实的表达我的“温柔”。女儿那双眼睛就这样等着，望着我，她已经等的不耐烦了，她已经等的很痛苦了，可我走不动了。
只要不再失控伤害你就好，想要温柔，你是不是想要的太多了？
➢ 关于一对一模式
每次大家热火朝天的讨论副型的时候，我都不会太多参与。因为从表现上看我有时像个假的一对一。我不需要庆祝纪念日，不需要索爱，不需要各种作引起对方的注意，我也看不到自己对它的渴望。想要找一个人填洞的梦已经被我看到，已经碎了，我不要了。可是我也爱不起来了。老师说有破有立，我破了自己可是我立不起来。老师说你的梦还在，你强制把它压制下去了。
应该是这样子的吧。
前一段时间看李安的《饮食男女》我又看到了自己一对一的梦。梦还在。洞还在。佩服导演可以把一对一的梦演绎的如此清晰。
电影中老朱妻子已逝，照片里她和二女儿一个模样，揭示了二女儿与父亲的情感关系，二女儿心中是父亲的小情人，是想像妈妈一样陪伴父亲的女儿。
外面看起来，二女儿是脾气最大，最想逃离父亲魔爪的那个女儿。曾经有个朋友跟我说过，一般会远行或者离家的人都是和她的伤痛一致的。伤的越深逃的越远。我们这些长大后选择离开故土的人，选择离开父母的人，内心中都有着怎样的一份伤痛呢？随着剧情的推进，最想离开的二女儿最终愿意留下来陪伴老父亲。小妹和大姐一一牵着爱人的手离家了，这一刻，家里只有老父亲和自己了，是不是可以呈现了，把内心里那份渴望拿出来，把那份爱拿出来给彼此看看？还记得清晨，老父亲推开女儿的房门，充满慈爱的轻唤几声，没有回应。父亲只好换做往常一样突然大声吼了一嗓子，二女儿惊醒了。这是他们熟悉的互动方式。你想要的爱来过，你睡着了，没接住。或者那份爱太深，你没有办法看到它。
女儿无意间看到父亲在医院检查，出来的病室是心脏科，一种恐慌和害怕充斥在身体的每个角落。放下自己一切想做的，陪伴父亲。这是她那一刻的决定。而故事高潮来了，我以为父亲和女儿终于可以长相厮守了，他们在一起没有了别人的干扰，没有了一切外面的打扰，终会可以在一起了吧。而现实是父亲体检是为了证明自己的健康，要和梁伯母的女儿结合。母亲没有了，姐妹离开了，而父亲终究还是选择了别人。留下来的只有自己。一桌晚宴梁伯母当场几乎昏厥，一帮人手忙脚乱抬梁伯母回去。而那一刻，最痛的是谁？
影片结尾，二女儿没有走，她买下了父亲卖掉的老房子，一切都可以离开，只有我在这里。我一直都在，母亲走了，我选择在这里。等你回来。
父亲回来了，片尾团圆饭只有父亲回来了。吃了女儿的汤，父亲感觉自己失去的味觉回来了。是爱吗？是爱唤醒了父亲的味觉吗？这只是导演的一份期待吧。
看过哭过，我问自己，如果有一天没有了妈妈，没有了姐姐，只有父亲一个人，他需要我，我会不顾一切的回去陪伴他吗？是的，会。而且记忆中我发现我已经在好多时刻就这样做了。这份爱，太深，我怎能割舍啊。如果说这就是一对一模式形成的原因的话，就让我自欺欺人吧，我不愿醒来。
➢ 关于成长
我选择成长后，有一段时间总觉得自己很高大上，我做的才是最值得做的事情，九型成为了我一个三号再次炫耀自己的资本。感谢现在还选择留在我身边，愿意相信我，愿意和我一起走的朋友们，我那么丑陋的面具下你们仍然没有抛弃我，我会永远爱你们，珍惜你们。
关于自己特别关心在意的朋友，她不愿临在，不愿觉察，我有极大的愤怒，我和妍妍探讨过这个部分。为什么我如此强烈的想要让你成长？你不成长我为什么有这么大的情绪？后来在一本书中看到这一段文字明白自己仍然在无觉知的填洞。
学生：想填满别人的坑洞，是否也是一种想补自己洞的欲望。
阿玛斯：没错。有时你会以为别人有洞而你没有。并借此来逃避自己的坑洞。
学生：或者你会以为别人是需要帮助的。
阿玛斯：有这个可能。逃避你自己的坑洞，然后将他们投射到外在，也是一种防卫机制。你可能会说，“别人有需要，所以我要帮助他们。“这个补洞的过程并不是那么显而易见的，那是一种非常深沉而微妙的过程，甚至可以深到生命的最底端。你需要下很深的工夫才能破除它，逆转它，然后回归到本体。
关于自己特别亲近的人，不愿意让他们成长。父母、老公、姐姐，我好像并不想也不期待他们可以和我并肩前行。我说了，他们不喜欢这条路，好吧，我选择一个人走。我真的走下去，我变了，你们就都变了。你们其实都很好了，只有我不好，是我不好才这样作，是我有问题，所以让我自己成长吧。
然而当成长真的走到父母这一站，我停下来了。我选择不要成长了，我不想面对父亲和母亲。不想面对。
现在能做想做的只有打坐，瑜伽，观呼吸。
五一前后触碰到了和妈妈的伤痛，我自动选择屏蔽。老师不断提醒我去看，最后在静姐、妍妍、官官的支持下我表达出了一些，舒服了很多，平静了很多。而那一刻，室内的温度、光线、音乐、我们相互拥抱的姿势和心情，这个画面我想我会永远保存。那一刻，人和人的心离得如此之近，那一刻如此温暖美好。
这就是我经历和感受过的成长。
葛杰夫说：有灵魂之人有福了，无灵魂之人也有福了，但那只有灵魂概念之人，将受苦受难。
现阶段我就是只有灵魂概念的人，所以我痛苦着。
