1、什么时候，什么样的机会接触到铁人三项运动？

        2019年春节前后，在参加了马拉松、越野跑之后，突然萌生希望参加一些更有挑战、更有意思的耐力运动项目，说来也是神奇，通过爱奇艺搜索铁人三项相关视频，无意中看到了铁人工厂厂长马丹做的铁三的视频，于是就加了铁人工厂的公众号，参加了两次铁人工厂组织的线下活动，算是走上了玩铁三的道路。

2、一开始对这项运动是什么感受？

        一开始对这项运动充满期待、充满想象，感觉这项运动很酷，迫不及待地投入到这项运动中，从铁人工厂的销售糖姐那里购置了铁三相关的装备，主要是自行车、胶衣等比较大件的东西。

3、从什么时候开始加入这项运动？发生什么促使您加入进来？

      2019年4-5月份开始正式进入这项运动，为了参加2019年8月北京市十三陵玄铁系列赛。期初，参加这项运动是为了给自己的闺女树立个榜样，希望女儿为自己爸爸能够完成铁人三项赛为骄傲，同时也为了让自己保持积极向上的生活态度。

4、开始训练之后的感受？如何坚持下来的？越细节越好，记忆特别深刻的故事。

        想象很丰满，现实很骨感，铁三训练远没有我想象的那么简单，会游泳会骑车会跑步就完了，按照厂长马丹的说法，铁三是一项运动，不是三种运动的叠加。之所以能够坚持，还真是多亏加入了铁人工厂俱乐部，每周定期都有不同项目的训练，有集体约练、小班课程，无论是像我这种初入铁三的爱好者，还是资审的铁三爱好者都有很大的帮助。

        印象最深刻的要属参加铁人工厂组织的游泳强度训练班，训练班由厂长组织安排，每周1次集中训练，训练计划每次训练通知，一般计划分为热身、主训、冷身三部分，每次都得游个4000米左右，回想起来没有哪次不抽筋的，特别记得有一次，游50米间歇训练，游着游着突然抽筋了，慌了神，幸好厂长从后面游过来在水中帮我拉伸，感动的同时也深深地让我体验到了训练的残酷，训练中与同伴一起劈波斩浪，训练后大家交流体会，偶尔吐槽下厂长，就这样坚持完成了训练计划，自由泳的配速提高到了2分/100米，这个过程收获了友情、成绩，更加体验到了自强不息的勇气。

5、从事铁三多长时间了？这么长时间的坚持您对这项运动的认识有哪些改观？

        从事铁三大概有1年半的时间，这项运动是可以玩一辈子的运动，感觉自己很幸运，能够参与到这项运动。这项运动的训练是一个系统工程，叫铁人三项，其实是铁人五项，除了游泳、骑车、跑步、换项，还有我感受最深的就是练心，练心其实是这项运动最本质的要求，有目标，有毅力，有执行，不强求，不放弃，不服输，强自信，体魄，胆识。

6、通过铁三运动您感觉对自己的生活有哪些改变？自己对待生活的态度受到哪些影响？

        为了能够挤出时间训练，时间规划能力提高，提高工作效率，改善作息，更加注重人际关系和谐。

        积极向上，做自己认为对的事，注重过程，结果看天意。

7、是怎么带着孩子一起开始铁三的？

        我觉得体育是最好的老师，运动能带给一人的全面发展，白岩松老师说过能够体面的输也是一种成功。希望闺女也能从铁三中学习和感悟，目前闺女4岁半，让她开始骑车，定期去游泳馆培养水感，经常带着闺女一起跑步，让她追我，相信终有一天后浪推前浪，哈哈。

8、孩子是否喜欢这项运动？最喜欢其中哪一项？

      孩子很喜欢这项运动，尤其是看着爸爸比赛的时候，经常说爸爸以后我长大了我也要参加比赛，挣好多奖牌。

      我闺女最喜欢骑车，喜欢速度。

9、现在铁三在您的生活中有多重要？

      铁三是我生活中的一部分，日常工作和生活都会根据训练计划调整，哈哈，有点夸张，但是确实不可或缺。尤其在铁人工厂有一群志同道合的伙伴在一起，互助互怼，共同进步。

10、疫情期间通过哪些方式保持训练

      疫情期间，跑步偶尔在家附近的马路上跑跑，游泳没办法，骑车在家骑台子，同时在家进行力量训练。因为2019年底参加了厂长马丹组织的冬训，按照计划跟下来，每个项目都有了很大的进步，疫情来临，厂长根据实际情况调整训练计划，增加力量训练部分，自己也从中获益良多。

        后来，厂长马丹看我形象好，气质佳，且计划执行的好，就以铁人工厂的名义开抖音号和一直播的公众号，让我直播力量训练，直播效果过得去，自己受益匪浅，身体素质和训练计划能力都得到了很大提高。欢迎大家关注铁人工厂。