先给自己祝贺一下！因为今天连续慢跑1.5公里。
对别人来说，这个数据不足为外人道，对我来说，确实一个里程碑式的节点。
我是运动盲，运动能力弱。不只是运动能力弱，同时肩不能挑，手也不能提，生活能力也弱。
偶然刷到了石春建老师的超慢跑，感觉可以试试。
于是，我用慢跑微习惯策略，从室内跑一两分钟开始，到今天连续户外跑了20分钟。速度是超慢的，但感觉挺好的，没有负担，全身通透。
超慢跑是全程无痛的坚持，完全可以变成生活中的高频行为，进而形成习惯。
如果你也想养成好习惯，苦于坚持不下来，那就用一用福格行为模型吧，一切行为都是可以设计的。
