你是不是打算要读书,结果先从刷手机开始。
这一刷几个小时过去了,该睡觉了,然后又开始内疚、自责,明天一定要读书。
第二天依然重复前一天的行为,到年底复盘,年初计划一个没完成。
然后又开始新一轮的内疚、自责,重新开始计划,如此反复。
其实,改变自己最重要的不是有多少计划,而是真正执行了多少!
在之前我也是天天做计划,日日都完不成。
在读了《微习惯》这本书后,我反复对照了自己,发现自己的目标定的太高了,让我有很大的压力。
后来,按照书中的观点,我开始重新定计划,比如,每天读书5分钟,每天锻炼一分钟!
奇迹来了,我竟然坚持下去了。
就说读书,我每次读书时,我都告诉自己只读5分钟,大脑就会觉得5分钟而已,太简单了,太容易了。
然后就很容易拿起书本来,但真的只读5分钟吗?
告诉你,每天都能读半小时以上!
只要拿起书来,就想着来都来了,书都打开了,就再看看,结果这一看,就超额完成了任务!
这时候,大脑也很开心,完全没有压力了,也很容易坚持下去!慢慢就形成习惯了!
当然,也有很累不想读的时候,但是5分钟而已,那就真读5分钟。
这也完成了计划,也不会有压力和内疚感。
其实,一个习惯形成,最难得是开始,只要开始了,就完成了50%了。
你呢,如果有困扰的话,不妨试试!