读书笔记七 《蛤蟆先生去看心理医生》

回到家中,蛤蟆开始琢磨自己的愤怒情绪。他发现自己的愤怒是和内疚感连在一起的。蛤蟆记得獾为了不让他一直沉迷汽车,狠狠把他训了一顿,弄得他当场悔恨落泪,并发誓改过自新。可这并没有帮到蛤蟆,他只是表面应付当时的獾,过后还是我行我素。还有一次,蛤蟆因为出了车祸,獾带着河鼠和鼹鼠来到蛤蟆庄园,把正在难过的蛤蟆带进了吸烟室,狠狠地对他进行了一番道德谴责,并要求他改正自己的德行,不要在疯狂迷恋汽车。当时蛤蟆被逼得痛哭流涕地忏悔。可出了吸烟室,蛤蟆又忘了獾的愤怒,因为他没有真正的想改,他忏悔只是为了应对獾对他们谴责。

蛤蟆心底始终有个问题:为什么生气的总是别人,而不是自己。他期待苍鹭咨询师的解答。

见了面,苍鹭问蛤蟆:今天精神怎样?

蛤蟆回答:比之前开心,睡眠也好,对做事情有兴趣,而且看得进去报纸了。蛤蟆并没有像之前样回答:我今天挺好,谢谢!这已是不小的进步了。蛤蟆告诉苍鹭,他现在的情绪可以在情绪温度计上选到5或6了。苍鹭由衷的为蛤蟆高兴。

蛤蟆问苍鹭:我为啥没有愤怒或者很难得有愤怒?我觉得我缺少愤怒。为了应对父母,自己成了“适应型儿童”,顺从父母,并用取悦、道歉和依赖来抵卸父母的愤怒和攻击。可我为什么就不生气呢(愤怒)?

苍鹭问蛤蟆:你从没生过气?

蛤蟆想了很久,表示只有黄鼠狼占了蛤蟆庄园时愤怒过,而且在怒气之下,赶走了黄鼠狼,夺回了庄园。他觉得那是特殊情况,不是自己的本性。

苍鹭问蛤蟆:如果你被两个仁慈的独裁者控制,并完全掌控了你,他们对你倍加关心和照顾,你也完全依赖他们,而这仁慈的独裁者就是你的父母,你怎么会对他们生气?更何况你还爱他们。所以,你的愤怒遇到你的父母,只有一种可能的答案:那就是学会如何不带攻击性的发火(生气、愤怒),减弱了自己的愤怒,没有让自己觉察到。就像一个煤气罐开始发烫,气压也越来越大,有爆炸的危险。而减压的方式只有两种,一种是全部打开阀门,让气体快速喷射出来,快速降压,但这样攻击性强,容易造成伤害;另一种则是一点点打开阀门,让气压在一段时间里慢慢渗出,这样就减弱了攻击性,也就没有什么伤害。而你学到的就是不带攻击性地发火(愤怒、生气),用缓和的方式释放愤怒,父母几乎就觉察不到了。比如你在你撒泼耍性子的时候,就是表达愤怒的幼稚方式。因为小孩子无法对抗大人,只能满地打滚和哭闹,而大人若有这种行为,就是无理取闹。除了撒泼外,怄气也是愤怒的一种表达方式,怄气的人总是绷着脸、阴沉沉的样人,它是“适应型儿童”里面最能说明怎样用时间稀释愤怒的例子,因为怄气的时间一般都很长,几个小时甚至几天都有。说白了,怄气就是输家在对强大的赢家做出的反应。若是成年人的怄气、撒泼、郁闷等等,则是对童年行为模式的重演,让人笑话,严重的甚至就是告诉别人,自己是个失败。当然,因为人各有不同,父母也各有不同,释放愤怒的方式也就有无数种,根本总结不完。苍鹭为蛤蟆制作了一张图来说明问题,如下:

儿童如何释放愤怒

苍鹭继续说:这个图上的策略,实际上都是由我们童年发展而来的防御机制,用来保护我们免受危害。这危害可能是真实存的,也有可能是想象出来的。而成年人出现这种情况,究竟是行为不当,还是在无意识或者无法控制地重演童年的行为模式呢?这是值得思考的。

听完苍鹭的分析,蛤蟆感觉自己很糟糕,因为他对照发现,自己大半辈子都是像苍鹭说的那样在做,他问苍鹭自己什么时候才能真正学会当一个成年人?苍鹭告诉他下次咨询再说,蛤蟆期待下次咨询的来临。

本次咨询,苍鹭让蛤蟆理解了自己愤怒的释放方式,并且告诉蛤蟆,有些成人的愤怒释放方式,就是不经意间在童年时形成的,是一种童年行为模式的重演。

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