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最近朋友圈陆陆续续发生了一些事情，无论再忙，你都要爱护自己的身体。
第四章讲的是，虽然精力充沛是杰出领导者的必备，但在保重自己，和不惜一切代价完成使命之间需要达成某种平衡。
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领导者需要有牺牲精神，但如果没有保持自己的精力，你就无法激励队员们。而且你的所作所为，是对其他人的示范。
沙克尔顿先天的身体条件并不好，几乎是用作弊的方式才加入了探险队。健康一直是他内心深处的秘密，从来不会讲给别人听。但他从来不抱怨，也不在自己的日志里写。
虽然他对自己这样，但是他特别关心队员的身心健康。他知道在极端高冷困苦的情况下，通过食物可以缓解大家的情绪。如果天气好，他会让队员们，呆在户外，如果天气状况糟糕，他会让队员们睡个懒觉。
沙克尔顿悉心照顾他人，却过于疏忽自己的健康。他最终死于心脏病，距离48岁生日还差一个月。
对于领导者来说，如果太拼，其实反而会失去领导力。因为在需要他聚精会神，了解下属工作并给出指导的时候，他精力不济。领导者要带头，进行健康的生活方式，帮助大家提高体力，提高绩效。
有时候为了终极目标，大家都非常拼命。就像飞行员在寻找轰炸目标的时候，由于过于痴迷目标，反而会靠近死亡的边缘。
一种做法是，在项目和任务的行进过程中间定期召开会议，检查项目的同时也检查项目成员的身心健康状况。
在紧张工作的时候，还不妨带着整个队员去看看电影，做些放松。
另外，领导者自己也必须找到合适的排解出口。沙克尔顿，会和瓦尔德聊天，瓦尔德是他完全信任的伙伴。他也会把疑虑写到日记里。他还会写信，虽然在那个年代根本就没有电子邮件，这些信其实是寄不出去的。然而关键是找到排解的有效渠道。
摆脱内疚，吸取教训。在生死边缘人们不得不做出一些选择，而一些选择可能会带来灾难性后果。而真正的领导者，必须能走出这样的内疚。
