表姐今天很委屈，也很烦，还觉得很难过： 我上班后到家也特别累呀，我妈都不知道做点好吃的做饭可凑合，能变熟就好。我拼死拼活不都是为了这个家吗？我妈都不给我……
我是硬忍着好好说话的，可是心里特别难受，特别是当累得不行时，我都快崩溃了……
我也知道她今年七十多岁了，现在还能照顾好自己，不用我伺候已经很好了，可是真的很烦，很委屈……我嘟囔几句吧，又很自责，对自己很不满意。唉，太难受了。
当我问到她的感觉，那时候自己多大时？
表姐说7--8岁，妈妈做生意，总是忙，经常他们吃饭总是凑合，她还要管着弟弟……
我都觉得我没有当过小孩子！
引导表姐看到小时候的自己 “我看到你了，我看到你特别想要妈妈做好吃的，看到你很懂事，你那么小都会去照顾弟弟……你也那么地有力量，会用自己的方式做饭……你如此了不起，如此地有生命力……我是长大后的你，你是小时候的我，到我这里来吧，让我来陪伴你，支持你，爱你……” 当她们拥抱时，她觉得七八岁的自己身体越来越柔软，越来越放松和开心，再让她们合二为一，长成到今天的样子。
当回到成人状态时再引导她与妈妈对话
表达感谢 尊重
……
我妈笑了，特别轻松和开心
我也觉得自己好有福气啊，妈妈这样大了，还自己做衣服，还学新技能（妈妈做了一辈子衣服，现在用的这种新机器她本不会，但不服气，硬是学会了）
表姐已经很自豪了，我现在学的这些（她自学了中药 按摩等）我也学得可好，跟我妈一样
我这么大了还学，就是想让我闺女看看，她现在也可知道学……在大学里挺不错的
表姐一脸笑容，再回想自己到家，妈妈还没做饭，自己也没有一点儿情绪。
我有胳膊有腿的，还不能自己做啊
现在委屈一点儿也没有了，也不烦了。从7-8分到0分，只不过是10几分钟时间。
“我现在看着这树都可绿，心情可好……我现在心里可畅亮了……“
是的，所有效果都是来自对方心理状态的改变。
当一个人在特别累、压力大时，容易退行到小孩子状态，当内在小孩子得以疗愈（也有的需要处理与父母的关系），就可以以一个成人成熟的状态去思考解决问题。
简快就是这么简单快速有效！
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我们只需改变一种方式，便可迎来圆融的关系！
让我们一起迎来畅亮的人生！
