她在看书，好像看进去了，但是突然听到他的声音，她一下子紧张起来，立马把背挺的笔直，她紧张的时候就会这样。她知道自己的心又乱了。
他只是过来接水。而已。
她有点懊恼，恼自己心力太弱，总是被别人影响。
她开始在心里默念：我看到了自己的紧张和不自在，我看到了自己因为他的突然出现产生了紧张和不自在，我接纳因为他的出现而紧张不自在的自己，我永远爱自己。
这是她从心理咨询师那里学来的，她在心里默念了三遍，心想：我必须自己救自己，不能再继续沉沦下去了。
“我要主动走出来，我要自己救自己”
救赎
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