一段渐渐走出人们视线的历史，一幕幕锥心刺骨的疼痛过往，一个个不眠不休的日夜，在一个人手握的一支笔下，重新翻腾出无数个震耳发聩的声音。

人活着究竟是为了什么，人生的意义何在？

著名的心理学家维克多·弗兰克尔，用他近乎传奇的人生，为那些受过心理创伤的人一个拥有新的人生的希望——意义疗法：再极限的苦难，只要人们能找到生命中绝处逢生的意义，收获生活的热情，痛苦就不再是痛苦。

《活出生命的意义​》本书重现了维克多·弗兰克尔在集中营的亲身和观察的经历，一步步分析出人在面临苦难时所经历的三个心理发展阶段，并且总结出帮助受到心理创伤的患者走出阴影的意义疗法。

这位亲身经历过苦难人生的作者，在艰难中度过那段难忘的日子之后，从未放弃过前进的脚步。除了著书立作，出版过30多部书，他还在67岁学习驾驶飞机，几个月之后成功拿到飞机驾照，80岁攀登阿尔卑斯山，满世界的游历讲学。

正是这样一个人，通过《活出生命的意义》这本书感动了成千上万的人，被美国国会图书馆评选为最具影响力的十本著作之一。

我们读《活出生命的意义​》这本书，就是认识自己人生的意义，以及学会在遭遇挫折和苦难的时候，用好的心态，活出我们生命的意义。

坚持不放弃，勇敢活下去的生命意义。调整活着的心态，给自己找一个好好活下去，活得更好的理由。

本书一共十万字，分两部分，第一部分讲的是作者在集中营的经历和相关的思考。第二部分讲的是作者由集中营的特殊经历创建的意义疗法。

这不是一本对于那段历史的沉痛的控诉，而是一本关于如何活下去，在逆境中如何活的有意义的一本书。

它会让你与自己的内心对话，如何活出自己有意义的人生，如何不会被困难所轻易打倒的好书。

01

作者弗兰克尔在得知当时希特勒占领奥地利后，他预感到灾难马上来临，此时的他在美国移民签证的自由之路和父母亲的亲情之间，选择了身为人子的那份责任和血浓于水的亲情。

这个抉择使他不可避免地进入奥斯维辛集中营这座人间炼狱。弗兰克尔的牺牲并没有换来父母亲的生命。但他没能临阵脱逃的那个举动，使得他获得了内心的宁静，因为父母也是他生命的一种意义。

弗兰克尔在这个炼狱一般的集中营，用他的方式在找寻生命的意义。

在茫茫无际的铁道旁，寒风刺骨，腹中无粮，一股子低沉的情绪让他陷入生活中琐碎小事的绝望中，他知道不能任由这种想法蔓延，便开始想着与妻子之间的美好生活，想象着站在讲台上与他人分享讲座的场景。

正是因为如此与自己对话，弗兰克尔成为《圣经​》里那个“幸免于难的人”。也让他客观地审视集中营发生的一起，总结出人在面临苦难时所经历的三个心理发展阶段：收容阶段、适应阶段、释放与解放阶段。

收容阶段

第一个阶段显露的症状是惊恐，一种面对未知苦难的恐惧。虽然内心害怕，但人们却都抱有可能会被缓期执行的幻觉，总觉得事情会有转机，从而对眼前的危机视而不见。精神病学中把它称为“暂缓性迷惑”状态。

弗兰克尔他们中的大多数人，马上就因为对潜在危机的忽视而丧命。

适应阶段

当他们经受折磨，和直面死亡，连自己都无法拯救的时候，就进入第二阶段：适应阶段。

这一阶段典型的特点是冷漠，对眼前发生的一切视而不见，开始见惯不怪，只关注自己。

释放与解放阶段

当冷漠的状态持续到后期，也就是第三阶段，会变成虔诚和野蛮的心理状态。

其实对于现实中的每个人来说，只要你遇见困难，都会经历这3个阶段，从一开始的恐惧，心存侥幸心理，到这二阶段的漠视，以及到第三阶段的痛苦转移和感受不到原来的快乐。

俾斯麦所说：“生活就好比看牙医。你总是觉得最难受的时候还没到，而实际上它已经过去了。

人，一直都在往前走。

02

在经受人生的挫折和苦难时，如何调整自己的心态，让自己恢复内在的力量。

心怀希望，更要有坚定的信念

越是艰难的时候，越是希望带给你无限好运，它能给你创造出吹气球似的勇气，但突然失去希望和勇气则让你顷刻倒下，甚至导致死亡。

书中讲到有一位喜欢作曲的人，他梦到在确切的某一天会迎来大家得救的日子，他的内心充满着希望，面黄肌瘦的脸上洋溢着前所未有的自信。

但是，当那一天真正到来，远没有等来他梦中的场景，紧接着一场伤寒夺走他的生命。不是因为别的，而是他树立的希望的念头太强烈，以至于当希望落空，巨大的心里落差让他一时间无法接受，导致身体上的一系列连锁反应。

所以很多时候，人要心怀希望，但是更要有坚强的信念。

身处困境，请想象未来的美好

学会操控内心的信念，让自己拥有好的心态，面对人生的各种难题。

给自己勾勒未来一个美好的场景，让你看到生活的希望。

弗兰克尔在集中营的时候，经常会幻想自己未来站在台上，给台下几万人做心理学讲座。这让他感觉生活还有奔头，他要好好活着。

就像正在读书写作的我们，虽然经常被退稿，但是想象着上稿时的那种幸福感，还是会督促着我们努力前行。

培养自己的幽默感

弗兰克尔说，培养幽默感并以一种幽默的态度看待事情，是人在掌握生存艺术时学到的技巧。

失意的时候，再想着失意只会更难过，不如幽生活一默。

心情决定着心态，心态决定着事情的走向，我们要培养自己的幽默感，做个幽默的人。幽默的人不仅招人喜欢，自己也能有个好的心态，面对人世间的纷纷扰扰。

03

我们真正需要的，是在生活状态上来个根本的转变。

弗兰克尔说：生命最终意味着承担与接受所有的挑战，完成自己应该完成的任务这一巨大责任。

集中营炼狱一般的生活，让很多人苟延残喘的活着，不知道还能不能见到明天的太阳，弗兰克尔却把这一段独特的经历，利用起来，想着怎么去发挥它的价值。

他给集中营的难友传递希望，让他们试着给自己活下去的勇气。帮助他人也是帮助自己。

在任何情况下，人的生命都不会没有意义，而且生命的无限意义就包含着苦难、剥夺和死亡。

任何情况下，我们都有选择自己生活的权利，哪怕只有一丁点，我们也要利用好它，进而改变人生。

生命的意义，在每个人的每一个阶段都不一样，每个人都有自己独特的使命，这个使命是他人没法替代的，你必须自己去寻找。

每个人都有自己存在的意义，你的命运由你主宰。生命的意义，就是不断地寻找人生每一个阶段你存在的价值。你尽自己所能的去帮助他人，并且从中找寻快乐。