一、个人部分
一次刻意训练的感受
之前我自己面对问题的时候就是一味地害怕，害怕问题的出现，害怕问题无法解决带来的可怕后果。但是在三次可以训练之后，这种害怕慢慢减弱了，这是因为自我觉察表格中的“任何事都有三种处理方法”。表格中的这一项让我的注意力从对害怕的关注，转移到了对方法的关注。
填过这几次表格之后，我也渐渐明白每一件事情都不可能做圆满，尤其是对于问题来说，出现问题和解决问题就像是“破镜重圆”，无论怎么弥补，都会留下痕迹，但是如果不去弥补，得到就是满地的玻璃碎渣，而不是一个可供使用的镜子，我想这就是所谓“有舍有得”“不执”吧。
本期训练营的四次训练表格（如果不知道为什么是四张表格，请认真阅读每日作业通知）；
四次作业的感受及链接；
用手抚摸心中的大象
http://www.jianshu.com/p/c9d3742e511c
语言和思考
http://www.jianshu.com/p/6bce0582397b
分身术活动第二天收获
http://www.jianshu.com/p/52c5cdc8eb38
我的信仰是现实
http://www.jianshu.com/p/1a3098934b55
学习综合感受
1、对我而言，解决问题的第一步是跨越恐惧，直面现实。
2、平时消极的话少说，学习别人的时候要批判性地学习，优秀不是因为消极才形成的。
3、念起即觉，要对自己的信念有所觉察。
4、要自信，在荒野中，人要靠自身才会生存下去，不相信自己，就失去了最重要的武器。
给俱乐部的优化建议
1、可否提供一些阅读的书目，并且在结营的时候作为考核内容？
2、在“朝夕日历”上听课，电脑端上面显示的PPT图片过小，看不清图片上的图和文字，可否以后改进一下呢？
二、团队部分
阅读群内10个伙伴的结营作业并留言，将阅读感受写入结营文章中；
组内针对课程中遇到的一个疑难点进行讨论，将讨论学习感受写入结营文章；
阅读组内成员的自我觉察表，并提出一个建议。
1、长风要练字了。
2、http://www.jianshu.com/p/b6adc6731f08
这篇文章中提到分享《心经》的时候感到激动，我觉得激动并不是消极的，或许是因为很喜欢《心经》而激动呢？
3、关婷的表格很详细。
http://www.jianshu.com/p/307fd31cdfea
这篇文章里的解决方法之一是“不要直白指责别人”，我认为“直白指责”固然不对，但是我觉得把自己的观点直接说出来，父母朋友才能真正地了解。
同侪力量：将您的综合回顾发布在群里让更多伙伴互相学习
抄袭处理：若见到抄袭问题，将通报全俱乐部，并不再为该用户提供任何形式的服务。
（二）回顾方式提示
您可以按照我的提示方式来完成回顾，当然，您也可以自行发挥。
1.对自己过往“积极主动”状态的评价是什么样的？
在毕业就业的时候自己跌了很大的跟头，至今才慢慢平复过来。过往我觉得自己是有“积极主动”的想法和行为的，但是并不强烈和有效。
2.参加训练营之后自己最大的变化是什么？
a.变得自信了，更多地关注问题解决的方法而不是问题本身将会带来的后果。
b.理解了自己的诸多情绪。
c.做事更有效率，更加专注，而比较少地因为其他问题不解决而分心。
3.发布每天的训练图片来展示自己的训练成果！
已经发布。
4.自己当下对“积极主动”的全新了解是什么？
要在言语、情绪、信念三方面积极主动，更重要的是积极主动重在行为。
5.如果您可以一直“积极主动”，您的未来会如何？
我将会更好地、更有效率地工作。
6.三天中自己最大的收获是什么（建议不少于三条）
a 积极主动的力量会引发个人内心的力量。
b 觉察信念，也会让自己的思维更加灵敏。
c 解决问题不在于情绪，而在于行动（自己总是困在情绪中不能活动，要解开情绪的绳子）。
d 对付拖延，可以有两种方法：一种是定下时间，时间定的越早越好，一种是在拖延的时间里做有用的事。
e 刻意训练很重要。
f 信念藏于情绪背后，念起即觉，其实还应该做到情起即觉。
7.请用不少于100字来评价分身术训练营，您会说些什么？
时间很短，但是收获比较多。我希望可以不断地参加下去，不断地晋级，期待老师说的自由的一天到来。
另外，训练营中和自己同行的小伙伴很重要，真的很高兴结识了长风和关婷两位小伙伴，他们让我感受到了友好、关爱和坚持，我要向他们学习。
8.如果要将分身术训练营推荐给自己的伙伴，您会对他们说什么？
如果下定决心要让自己更好，那就来吧，这是一个让我们真正成为一个成年人的地方。
9.最后，为了让咱们俱乐部能变得更好，您有什么优化建议？
a 可否提供一些阅读的书目，并且在结营的时候作为考核内容？
b 在“朝夕日历”上听课，电脑端上面显示的PPT图片过小，看不清图片上的图和文字，可否以后改进一下呢？
