回看进营之初自己写给一个月后的自己的信“期待自己能建立一种新的心理学的思维方式”、“期待自己能更加敏感觉察自己和他人的心理状态，能进行有效的判断”、“期待与孩子之间的关系和谐美好”“期待自己与丈夫、与父母更好的相处的美好关系”、“期待自己成为一个美好的自己”，入营对自己的美好期待伴着每天的学习与写作、老师的引导和群内大家的共同讨论，应该说是已经开始向着实现的方向发展了，如同种子已经发芽，充满了生机。

        送孩子上幼儿园的途中，听了一个《火鸡图图》的故事，图图是一只火鸡，他对自己的“嘎巴、嘎巴”的叫声非常不满意，甚至讨厌，于是他向奶牛要“牟牟”声，向小猪要“哼哼”声，向小狗要“汪汪声”，向小猫要“喵喵”声……都被拒绝了，因为大家都认为叫声是自己不可分割的一部分，最终图图也明白了“我就是我，无论声音怎么样，都是我的一部分”。这次训练营的收获之一就是和图图一样真正建立了“我就是我”“别人就是别人” 的自我认知，是处好一切关系的基础。

          早上给二宝准备早餐，发现卢先生将小米稀饭里拌入甜米粉，我语调满是责备“原味的小米稀饭不好吗？这两天吃甜的太多了，而且容易晕车！”，“可他喜欢吃呀，再说你买了那么多米粉，怕放坏了！”卢先生也不觉升高了声音，我立即觉察到，自己为什么起了愤怒的情绪？是因为卢先生没按照我的想法来吗？加了米粉的稀饭孩子就不能吃了吗？一早上卢先生准备早餐忙里忙外，我体谅了吗？“好吧，小家伙一定喜欢。”我立马语气平缓略带歉意，并赶紧放下自己手中的化妆刷，接过碗去照顾二宝吃饭，皆大欢喜。如果没有这一个月的学习，可能会像以前一样引发一场争吵，我表达我的愤怒，卢先生表达他的不甘，大家不欢而散，一天的生活从一碗气鼓鼓的粥开始。感谢训练营的这一个月，让我的自我觉察情绪的能力进步很大，觉察他人譬如老公的能力尚需继续，继续向试试“把自己当别人”的方向转变。

        这个星期一的晚上十点半了，手机响了起来，一看是一个陌生的号码，我接了起来“妈妈，你知道吗？发生大事了！”是大宝的声音，想起她手机返校时忘家里了，“咋了？哪里发生的啥大事？”我心里咯噔一下，“我们学校的，一个女生倒在小卖部！”“奥”我心里缓了口气，“小卖部都不让我们进了，还有来了四五个警察，同学在旁边听着什么‘不排除意外、自杀、他杀’！”“啊？”然后大宝继续吧啦吧啦说了许多，要不是惦记着她偷偷在阳台打电话，怕她着凉，真想继续听她嘀嘀咕咕的说，我这个老母亲非常享受当下和孩子的交流，感受到她慢慢打开自己的心，不再排斥我这个老母，有事情愿意和我分享。感谢训练营的这一个月，让我认识到，我的孩子他们是他们自己，他们不是我的宝贝私有物，我必须像尊重别人一样尊重他们，没有这个认知，亲子关系将像以前我和大宝的关系那样充满着冲突，谈何教育，刻骨铭心的感受到教育的前提是良好的亲子关系。

        感谢训练营的这一个月，我和卢先生的关系悄悄的向着美好的方向走去。好吧我还是不那么喜欢厨房，但是会在勤快的时候去把碗洗了，卢先生还是会准备丰盛的餐食，我会时不时的去厨房拥抱一下辛苦的卢先生，真心觉得卢先生做的菜越来越好吃。彻底放下了对父母的那丝埋怨，接收他们的那些碎碎念念的关心，那是他们的爱的方式，同样浓的让我感恩流泪。

        感谢训练营这一个月，“新的心理学的思维方式”在我身上已经隐隐约约有那么一点点萌芽，在情绪或事情发生时会试着想想为什么，是欲求不满足？是自卑作怪？还是把别人当了自己？……如此看来我已经向着“一个美好的自己”出发了。深深体会到践行才是改变的根本，于是时时提醒自己“脸皮厚”点，及时觉察那些“不好意思、不敢、算了吧”的消极退缩自卑的负面情绪，去践行去改变，譬如今天中午练完瑜伽，特别喜欢郝教练的引导，感受到身体能量的流动，此情此景此时特别欢喜感恩，就非常想在朋友圈分享这种快乐和美好，于是就做了，圈里的许多朋友们赞了，我回了个发自内心的“谢谢圈里的朋友们（两个太阳）爱你们（三朵玫瑰）”的回复。一个美好的自己应该是积极正向阳光的我，勇敢而坚持。

2020.1.10写于新阳光第五期训练营结营。

昨天，韩晏老师在我的《求助！那会让我很受伤》中留言“‘在李老师的提问式的启发下，我突然发现，问题可能不在女儿身上’，亲 有空可以写写你怎么意识到的？这个转变不容易”触发了我的思考，应该是始于与李老师的咨询，得益于第五期训练营的引导，翻出这篇文章，心里回味一番。