文：依凡丨图：网络
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最近，朋友圈被一篇文章刷屏了，题为：《我那么努力，有两套房，却不得不离职，到底哪里出了问题》。大致讲的是，某一线城市某大型企业一位三十多岁男性被离职的心酸述说。其中失业、二胎、高房价、中年危机、跌出中产等一系列词汇刺激着看文的每一个人，包括我。文中谈及的两大奢侈品：“二胎”＋“二胎后太太辞职带孩子”，笔者也“不幸”中招。于是深陷惶惶不安的焦虑中。对未来可能产生的危机的恐惧；对之前未及详细思考做出决定的懊悔；对无力改善现有生活，无法面对家庭成员的愧疚......种种负面的情绪，一股脑的企图吞没我。直到此刻，我突然意识到，有这种感觉可能不止我一个人。每一个生活中年龄、经历、观点类似的朋友都会如此。在这场集体性焦虑中，你和我作为个体，都不是一个人。
到底是什么在影响着我们看待自己的思想观点？
人类这种群体性动物，群体的存在可能有许多理由——为了满足归属的需要，为了提供信息，为了给予报酬，为了实现目标等等。群体动力学家肖（Show，1981）认为所有的群体都有一个共同点：群体成员间存在互动。
在一个咖啡馆里有形形色色的人，虽然都在刷手机或电脑，但是他们不是一个群体。但如果他们此刻都在刷之前的那篇帖子，并且在下面参与讨论，那么他们可以称为一个群体。互联网新媒体为群体交流提供了一种新媒介。把众多熟人、陌生人拉入一个大型的”聊天室”里，你我都成为这个一个无形群体的一员，并被在这里形成的观点所影响。
生活中的很多矛盾，都是由于矛盾双方总和与自己思想观点相仿的人交流而产生的。这种互动是不是会加强每个人，作为个体的原本的态度呢？据心理学家对小群体中人们的研究得出：群体讨论通常可以强化其成员最初的意向。这种观点促使研究者们提出一个被莫斯科维斯和扎瓦罗尼（Moscovici & Zavalloni，1969）称为群体极化（group polarization）的概念：讨论通常可以强化群体成员的平均倾向。意思就是说：从讨论中收集起来的信息大多符合你最初的选择，并且会强化对其的支持。正如维斯和扎瓦罗尼观察发现，讨论可以加强法国学生本来就对总统所持的积极态度，同时也可以加强他们原本对美国所持的消极态度。所以，对于生不生二胎、辞不辞职、该怎么工作等，你在群体中的交流和讨论，只能更加加深你最初的观点，并与之进一步认同。所以，这就是为啥你越刷网络越焦虑，越和朋友讨论越纠结。
老祖宗教导我们说：“物以类聚人与群分”，人们总是倾向于和自己观点类似的朋友交往。看看自己的朋友圈，人们转发的某些帖子、图片等，很多时候是代表自己此时此刻的部分想法和观点，在圈内与其他人产生交流，并与之产生共鸣。日常生活中，与和你有类似观点的朋友在一起，你们之间的交流是否会强化大家共同认可的观点呢？让消极的更消极，让积极的更积极呢？值得我们回想一下。
如果答案是肯定的。如何帮助自己并周围形成正向的交流呢？以下是一些简单易行的方法：
1
学习如何正确的放松，放下一切的忧虑。努力形成一些积极的观点，成为一个积极的个体。不再为明天忧虑。
2
多与拥有积极心态的朋友在一起，加入一个积极的群体。形成一个正向的交流回路。
3
不在群体中传播过多消极的观点；
设定清晰的目标，并做好基础性保障。不断地学习、成长，促进个体的成熟和完善，以应变不可预计的风浪。
编后：
适当的焦虑可以成为动力，促进个人和社会的发展和进步，但多满则溢。我们人类作为社会动物，群居生物。我们为了生活资料、支持和安全感而相互依靠。当我们的个体倾向十分积极时，群体交流能使我们变得更好。
祝你的明天会更好。你值得更好！
End
How you see the world depends on where you sit. People tend to see what they want to see. Out of a mass of detailed information, they tend to pick out and focus on those facts that confirms their prior perceptions and to disregard or misinterpret those that call their perceptions into question.—— Roger Fisher&William Ury& Bruce Patton <Getting to YES>
你怎么看待这个世界取决于你所处的位置。人们只想看到他们想看到的东西。在海量的信息中，他们愿意挑选并且关注那些证明他们原有观点的事实。而忽视或者曲解那些对他们的观点产生疑问的。
参考来源：
《Social Psychology》David G.Myers
《Getting to YES》Roger Fisher&William Ury& Bruce Patton
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依凡丨Who AM I？
国家注册二级心理咨询师
婚姻治疗师
亲密关系带领者
专注于EFT情绪取向伴侣咨询
独立撰稿人
