无论你是业余写作爱好者还是职业作家，一定都遇到过坐在桌前，盯着空白的文档，一个字也敲不出来的苦恼吧？
我们怪灵感怎么还不冲进脑袋；我们怀疑自己是不是真的适合写作；我们甚至开始相信，没有天赋的话，怎么写也写不好；我们感到心烦气躁，甚至我们也不知道为什么，就是无法开始写作。
以上这些情况，说明我们遇到写作障碍了。
几乎所有的写作者都会遇到写作障碍，这没什么大不了的。但如果我们过分高估它的严重性，它就很有可能成为我们写作生涯的终结者。
如果你深受写作障碍的影响，如果你已经意识到自己遇到了写作障碍，如果你现在正面临着写作障碍，别担心，简·耶格尔教授在《非虚构写作课》里给了我们突破写作障碍的解决方案。
《非虚构写作课》是宾夕法尼亚州立大学的写作课教材，是畅销20年的完全写作指南。作者简·耶格尔，是宾夕法尼亚州立大学教授，社会学家，国际知名的畅销书作家。
无论你从事什么工作，你都需要写作。这本《非虚构写作课》适合所有人阅读，无论你是否以写作为生，你都能从中汲取到有关写作的实用技巧。
本文旨在帮助更多的写作者突破写作障碍，在写作这条不平坦的道路上，更顺畅地坚持下去。
方案1：坚信写作能力可以培养
很多人对写作存在误解，坚信写作需要天赋，没有天赋的话，最好碰也不要碰。
诚然天赋对一个人的发展至关重要，但在如今这个自媒体时代，无数鲜活的案例表明：人人都可以写作。只要你掌握了技巧方法，再加上持续不断地刻意练习，你也可以成为一名写作者，甚至通过写作变现。
写作能力不是与生俱来的天赋，是一项可以通过后天努力习得的技能。它不神秘，和编程，记账，销售，摄影等技能一样，哪怕没有天赋，也能习得。
对于很多喜欢写作但迟迟没有动笔的人们来说，拿起笔写下第一段话，用键盘敲下第一行文字，就是克服写作障碍的开始。
方案2：不必依赖对写作的紧迫感
不了解写作之前，我误以为所有的作家都依靠灵感创作。
就像简·耶格尔教授在书中描绘地那样：我曾认为写作能力就好像欲望，会很自然地产生。当它产生的时候，你就会变得文思泉涌。
我干坐着，等着那道闪电一般的灵感破空而出击中我，然后我便能奋笔疾书。但是，它并没有来。
直到从事与写作有关的工作后，我才意识到写作本身就是一项工作，不能完全依赖灵感，写作需要自律。
作家李敖曾说：“妓女不能等有了性欲才接客，作家不能等有了灵感才写作。”
这句话听上去有些刺耳，但其中的道理值得我们反思。
灵感本就是一种不常有且没有规律性的东西，单靠灵感写作赚钱的职业作家，还不早就饿死了。
日本著名作家村上春树规定每天只写4000字，无论有没有灵感，都必须完成4000字。
他曾坦言：“写稿就跟工厂车间差不多，每天定时定量生产东西。”
以规律性的方式自律写作，是很多作家成功的原因之一。
作为高产的华人作家，严歌苓坚持每天坐在书桌前六七个小时，从早上9点到下午4点是她的写作时间。
努力与灵感应相辅相成，比起虚无缥缈的灵感，我们更应该坚信自律写作的力量。
方案3：不必追求“一次性写好”
我们在写作的过程中，会遇到写着写着卡壳了，回头看了看写下的文字，“啊，这都写的啥？”顿时失去继续往下写的信心，开始怀疑人生。
简·耶格尔教授在书中告诉我们：写作是一个过程，出色的写作不应是静态的，而是动态的；写出达意的作品与“一次性写好”的理论相抵触。
任何优秀的作品，都需要经过千锤百炼。初稿不完美是再正常不过的事情，就连海明威都说：任何一篇初稿都是臭狗屎。
先完成，再完美。
写完初稿，后面还有修改，编辑，删减，补充，甚至重写的工作，所以用平常心对待初稿，尽快完成吧。
方案4：先随性写，再慢慢补充
我是一个不准备好，就没有自信动笔的人，这样的心态时常会使我遭遇写作障碍。
在准备一篇文章的时候，我会搜集大量素材，总觉得还没有准备好，还可以找到更好的资料。
如果你也像我一样，请你仔细想想：
你要了解什么？你推迟写作真的是因为需要信息，还是因为写作或重写比研究过程更加枯燥乏味呢？
针对由于过度准备而遇到写作障碍的作者，简·耶格尔教授给出了如下建议：
先把自己目前所知的写下来，在写作的过程中去发现自己漏掉了哪些素材，再做补充。
其实，不仅仅是写作，我们做任何事情，都不能等到完全准备好了再行动。
就像李安电影《饮食男女》中的那句台词：人生不能像做菜，把所有的料都准备好了才下锅。
方案5：创造属于自己的写作环境
无论在家也好，在办公室也好，要找到属于你自己的角落，让自己可以安然工作数小时。
如果你是家庭主妇，可以选择在清晨或者晚上孩子熟睡之后写作；如果你是忙碌的上班族，可以选择周末去图书馆写作，或者在早上或晚上，挤出一个小时写作。总之，如果你想写，就不要让环境和没时间成为你逃避写作的借口。
方案6：虚心接受读者的批评意见
很多时候，你无法开始写作，很有可能是因为你怕看到读者批评的言论，你怕没有人在你的文章下面留言，你怕得不到正面反馈，你怕被认识的人读到会很丢脸。
你对自己的写作水平没有信心，所以总会遇到写作障碍。
学习是一个循序渐进的过程，写作也一样，你不可能一上来就写得很好，接受一开始写不好的事实，放平心态公开发表文章，积极表达观点，别怕丢脸。
写作需要回应，需要反馈，如果我们不公开发布到平台上，就没有人给我们反馈。
其实，无论读者是批评还是赞扬，都是他们对文章的看法，这是一种很中性的概念。
虚心接受读者的批评意见，写的不好的地方及时修正，让自己的写作水平日益精进。
我们无法让所有人都喜欢自己的作品，每个人的想法都不同，所以不必过分在意读者的评论。
因为评论而生气甚至在评论区和读者理论都没有必要，有这个时间和精力，不如好好打磨作品，让更多的读者看见。
方案7：制定时间清单提醒自己写作
大约半年前，朋友看我写作赚到钱了，也撸起袖子准备写作。
前几天，我问他开始上稿了吗？没想到他回了我一句：我哪有时间，等我有时间着就开始写。
“没有时间”是拖延症最爱说的词，他们不是没有时间，而是把时间用在了别处。
为了提高写作效率，我们可以通过制定“写作时间清单”记录真实写作情况，并督促自己避免拖延。
如果没有按时完成任务，就在日历上做标记。在最终完成写作前，不管逾期多久，都不要划掉时间提醒标记。
方案8：不必每天都坚持写作
对很多一旦停下来，再重新启动写作会很困难的写作者而言，“必须坚持每天写作”是他们笃信的执念。
“必须坚持每天写作”的认识误区也许是源于某些作者所说的“很难重启写作”。有趣的是，这种“很难重启写作”的认识有可能隐藏在“无法停止写作综合征”中，折磨着部分“写作狂”。
时下很多平台流行“日更”。日更，原本是为了让写作者养成写作的习惯，但却导致很多人沦为了日更的“奴隶”。
日更是手段，不是目的。为了日更而日更，折磨着很多写作者，这样的状态会造成写作者的倦怠，造成写作障碍。
我们可以在完成相关写作事项后暂时停下来，比如写完了初稿，可以停一天，看看书，搜集一下接下来会用到的素材。不必让自己每天都绷着一根弦，这一点和方案2并不矛盾。
除了以上8种方案，简·耶格尔教授还给出了一些简单实用的小建议，帮助我们找到最适合自己的方案。
①自由创作
某些时候，我坐在电脑前，却只是看着屏幕发呆，一个字也写不出来，放在之前遇到这种情况，我会马上关闭电脑，逃离让我无力的感觉。可现在我会尝试自由创作。
着手去写任何东西，如果最终你还是不知道写什么，那就描述“你不知道写什么”这件事。
②奖励制度
比如，如果我能做到每天在头条更新1篇文章，坚持30天以上，我就会奖励自己一份礼物。
你也可以通过“奖励制度”增加写作的动力和趣味性，需要注意的是，礼物一定是你特别渴望得到的，这样你才会更有动力去实现制定的写作目标。
③拆分法
将一项写作任务拆分，不强求自己一次性全部完成。类似于将大目标拆解为比较好实现的小目标，完成全部的小目标就等同于实现了大目标。
④设定截稿日期
设定切合实际的截稿日期有利于自我管理，不做deadline患者，戒掉拖延症！
⑤自我批评
接受自己刚开始写的很烂的事实，做一个对自己有要求的人，但不要过于严苛，导致本末倒置。
⑥将写作视为一个过程
我在写作过程中，总会冒出新的想法和观点，我都会找个小本本先记录下来，作为以后选题的来源之一。
你越是在意“应该写什么，应该如何写”，你就越容易陷入写不下去的状态。别怕写着写着偏离原本的主题，让自己活跃起来，放下你对最初想法的执念。
⑦区分休息和写作障碍
不必强迫自己一直写作，写作本身是一项“输入--思考整合--输出”的过程，写不下去的时候做点别的事情，外出散步、运动都是不错的选择。
或者你也可以尝试冥想，探究是什么在困扰你，或者思考自己的潜意识里有什么想法在阻碍你写作。
⑧录音
现在有很多语音录入App，既能够帮我们在某些情况下及时记录想法，提高效率，又能够帮我们克服写作障碍。
所以当你下一次遇到无法下笔的时候，用录音的方式把关于主题的想法全部说出来，之后再转换成文字，这些内容可能杂乱无章，但至少你有了初稿。
⑨明确写作的目的
如果你在写别人的约稿，有截止日期的任务，你没能按时交稿，就会失信于人，久而久之，没有人会再找你合作。
作为写作者一定要爱惜自己的羽毛，严格要求自己，不失信于人，用心打磨文稿，认真对待作品，对读者负责，对甲方负责，唯有如此，你才能更快通过写作实现自己的梦想。
⑩变得更自信
简·耶格尔教授说：你对自己越有信心，遇到写作障碍的可能性就越小。
能力越强，信心越足。写作没有捷径可言，你只有坚持练习，不断写，不断改，每天前进一小步，日积月累，你会惊讶自己怎么走了这么远的路。
你还可以把写好的文章拿给身边善于评论作品的朋友看，听取别人的意见，在一定程度上，会加速你的进步。总之，别把文章藏着掖着，拿出来，让大家看吧。
写在最后
伴随着自媒体时代的崛起，越来越多的人加入到了写作者的队伍中，在各个平台进行创作。无论你是谁，以上8个方案和10个小建议都能帮助你突破写作路上遇到的障碍。
写作不仅需要脑力，还是一件需要毅力的体力活，每天坐在椅子上数小时，所以要想坚持下去，还应源于内心真挚的那份热爱。
写作是这个时代最好的自我投资，愿你我都能在写作的路上不断精进，最终蜕变为更优秀的自己！
