我花了很长的时间才真正的理解了这句话，今天我们谈谈这个点：看见

看见就是爱和光。—— 武志红

心理学小课堂：什么是看见

时常听到两个人吵架，对方说：“你眼里到底有没有我？”这个质问潜台词就是说，你到底有没有看到我？

 心理学喜欢追根溯源，什么是看见？

让我们再次回到生命的最初

当我们还是婴儿的时候，降临到这个世界上，ta会通过什么来确认自己是存在这个世界上的呢，就是通过妈妈的眼睛，ta笑了，妈妈看见了，妈妈也笑，ta哭了，妈妈看见了，开始检查ta是不是饿了，渴了，ta就被看见了，因为ta无论做了什么，妈妈都给予了回应，这个孩子就被看见了

反之，孩子无论做什么，妈妈都无动于衷，ta哭ta笑ta闹ta随便做什么，妈妈都不管都无动于衷，孩子就会陷入奔溃，为什么你就是看不见我呢

看不见会怎样呢？

1，愤怒和悲伤

有时候我和我妈聊天，我和我爸都会比较郁闷，原因很简单，她总是会很快的转换话题，比如，她说，今天我买的菜很好，很便宜，然后我就会问，多便宜，她告诉我多少多少之后，我正准备感叹你买的不错时，她的下一句很可能是,隔壁那谁家的孩子回来了，然后我会立刻跟上她的步伐问，哦？那是谁啊？还没聊几句，她又会很快的转换到下一个话题，比如，妞妞吃饭吃的很好啊，这样来个三五次后，我会感觉很愤怒，这种愤怒包括，为什么你没有听我说话？为什么你不回应我？为什么你总是这样对我？

再比如，我妈从来没把我的名字喊对过，她总是这样喊我，“正立啊（我爸），哦，不对，敏敏啊。。”

这么多年，从来没喊对过，无论我怎么纠正，对我永远的开头都是：“正立啊，哦，不对。。"

。。

到了妞妞这里，就变成永远的”妞妞，你冷吗，你一定很冷，来，穿衣服“，无论妞妞怎么说不冷，都没用，她觉得冷，妞妞就一定要穿衣服

学了心理学后，我终于承认，其实，在那些聊天的时刻，妈妈没有看见我，她并不在乎我说了什么，我有什么反应。。。

没有被看见， 这个事实，真的，有点悲伤

这样导致的后果就是，高中时我曾对一位男生产生深深的迷恋， 只因为这个男生深邃的眼神对我的凝视，让我不能自拔，即便结婚多年，依然记得这个眼神，念念不忘，直到多年后，在自己的心理医生那找到答案，只因太缺乏关注，太需要这样的凝视，太需要确认自己

以至于时常在人生的一些重要时刻，我会感觉无人依靠，无人支持

持续的没有被看见就是抑郁的最初来源

这是对对方的愤怒，愤怒和沮丧之后，更多是对自己的怀疑 ：我真的那么差吗？否则为什么你总是看不见我呢，是不是我不够好？

2，没有看见，没有回应--不亚于死亡

想象一下，你写了一个朋友圈，结果过去一天了，没人点赞，你什么感觉？你会不会很难受，很郁闷，为什么一个人都没有点赞呢，你会不会难受的甚至想把朋友圈发的内容删了？又或者你在群里说了一句话，结果无人应答，你告诉我，你什么感觉

武志红老师讲过两个关于看见的故事

16年有个小朋友的日记在网上传开，他在3.8节写了篇日记，他想让妈妈开心，他做了四件事情，第一件事情，他给妈妈讲了一个事故，妈妈在看手机，他想也许妈妈更喜欢祝福，于是他就说了一些祝福的话，结果妈妈还是没反应，他写道，我很伤心，也许妈妈喜欢捶脚，他卖力的捶脚，结果妈妈还是没反应，他真的伤心坏了，想到的最后一件事情是给妈妈洗脚，他努力的洗啊洗啊，妈妈还是没反应！她一直在看手机

他说，太伤心了，这一天就这样过去了，妈妈结尾还说到：“快写日记！”

第二件事情，无奈，妈妈都没有看见，结尾他说到，我好伤心

还是2016年，贵州毕节4个孩子自杀身亡，哥哥做了有毒(敌敌畏）的食物让妹妹们吃下去，自己再自杀，当时很多人纷传这些孩子死于贫困，但事实上，他们家并不贫困，父亲20万造了房子，家里有各种零食。其实，这几个孩子死于情感上的无回应之地

父亲长时间不在家，和孩子只有一个手机联系一张卡，母亲嫁到了邻村，周围邻居也反映孩子们普遍内向，不说话，没有人会关注这些孩子做了什么，发生了什么，没有人看见他们，这样持续的结果就是孩子们的生命种没有回应，没有情感的链接，当这些积累的绝望到一定程度后，孩子们选择了离开这个世界，这样的世界对于他们还有什么意义呢

你也可以从最近几年的留守儿童身上看到，越来越多的校园暴力乃至恶性凶杀案件发生在留守儿童身上，这些本应该和父母生活在一起的孩子，当持续得不到在他们这个年龄段应该有的关注，回应，看见时，为了获得可怜的关注，他们不惜一切代价：打人算什么呢，能出风头就好，杀人算犯罪么？相比较他们内心的不被关注的痛苦又算得了什么呢

3，系列连环杀人案

赵承熙--弗吉尼亚理工大学枪击案凶手，在杀了32人后自杀，在制造这起可怕的全球闻名的案件前夕，他把要杀人的录音的资料纷纷寄往电视台

如果你看过美国系列犯罪电视剧criminal minds，你会发现很多连环杀手都有个特点，他们在死亡之前，会将破案线索寄给警察，或者报社，比如历史有名的十二宫杀手，和英国骇人听闻的“开膛手杰克”都曾经有过挑衅警察局的行为，他们对警察没有找到正确的线索甚至感到愤怒，这就很奇怪了，他们在犯罪，为什么明知道自己可能被抓，还要去昭告天下呢

这些人都有个共同的特征，内向，不擅言辞，没有亲密关系，或者亲密关系非常糟糕，悲惨的被大量忽视的童年：赵承熙 的生活里没有朋友，他的父母不知道他在做什么，甚至他已经确认得了精神疾病时，他的家人依然选择视而不见，他做什么，没人看，他们看不见他的痛苦，长时间的压抑孤独，最终导致极致的爆发。如果这种爆发对内就是自杀，对外就是社会恶性案件，对家人，就是亲人之间的冲突乃至谋杀（很多谋杀都发生在家庭内部），我们中国也有句话，焉人出大事，所谓的大事，就是长时间的沉默后，爆发

而爆发前，如果就这样无声的离去，没有人知道，那么他们这一生的意义是什么呢，那些不甘心就会让他们做出极端事情时，他们会发出警告， 他们渴望被看见，只可惜这种渴望最终是以巨大的代价或及其残忍的方式

这些灵魂，并未被真正的看见过。

问题来了，看见如此重要，如何才是看见呢

看见其实并不难，尤其是对孩子

有时候，妞妞会抱着我对我说：妈妈，我好爱你。原因仅仅时，我抱着她，看着她，和她对视了几秒钟，只是微笑着看着她，摸着她的头发，什么都不说，只是安静的和她呆在一起，我会感受她身上的气息，抚摸她的脸，眼睛，鼻子，嘴巴，当我这么做的时候，她在我的眼里，被看见了，她能感受到我对她的爱

我只是看着她，她有时候会说，妈妈，你看你看，你的的眼睛里面有个我呢

她很开心，她被我看见了，在妈妈的眼睛里，她是存在的

当她悲伤的时候，我也只是抱抱她，不去评判她，不去告诉她，你不应该悲伤，你应该开心，只是，和她在一起，那一刻，真实的她，就是悲伤的，这是看见

当她和我分享她看到的电影或任何事情时，停下来，告诉她，我知道啦，或者会接着她的话，让她静静的讲完，她只是想分享她看到的，无需评价，这是看见

当她找我玩，和她一起进入她的世界，感受她的喜悦，这是看见

当爱人在家里做家务的时候，看着他扫地洗碗叠衣服，告诉他，谢谢，谢谢你的付出，我感受到了， 这是看见

在一起，陪着ta，感受每一刻，无需评论，听ta说话，看ta做事，眼里有ta，就是看见

你看，你需要给孩子买昂贵的玩具，不要给ta报各种早教培训班，不需要忙的脚不离地的说对ta说我还不是为了你。

你看，对孩子的爱其实很简单，每一天，几分钟，全然的关注和看见，就够了

有时候，你不需要任何技巧去和孩子相处，你只需要真正的看到ta

ta在说话，你倾听，ta在分享，你感受，ta让你看，你看，ta让你听，你听

能有那些时刻，相信我，你的孩子就会觉得被温暖，被爱，ta会在生命的最初拥有非常稳定的被爱的力量

ta被妈妈看见了，ta值得活在这个世界上，ta才会开始享受ta的生命

每一个孩子，只有被真正的看见，才真正的活过和存在过，生命才会变得有意义