时间:20170527星期六 早上6:00到7:00
地址:丫丫
会议记录如下
分享有伍悦 田蕾 玲玲 高灵华 旭娇 海云郑鹏
11组伍悦#5月27日晨会心得#今天早起，听完晨会收益很大，尤其是解开了我心中的一个疑团。我妈和我一起跑步没多久就会肚子疼，原来可能是没调整好呼吸，岔气了。同学和天哥建议我先通过快走陪我妈调整和训练节奏，快吸慢呼，左右均衡再跑步。我觉得很值得一试。天哥分享的简爱跑步法，包括吴栋老师说的速度都让我受益良多。还有华华分享的站桩治腰椎问题也给我坚持站桩更多鼓励。每次晨会都是一次充电，感谢班委的组织和大家的分享。
11组旭娇5.27日班级晨会心得
昨天的主题是跑步，易效能课程让我爱上了跑步，跑步是一种非常有效的减压方法，和自己的身体谈恋爱，洞悉自己的各种，慢慢地爱上自己，爱上了一路的风景，发现这世间原来这么美，幸福满满的……
11组田蕾5.27日班级晨会心得
昨天的主题是跑步，当天天哥在分享时问到晨跑的好处。我不加思索的打上“快乐、愉悦、减压”三个词。其实我还想打“独处、放空、减重、健康、美好”
晨跑的好处很多
早晨空气清新，跑一会步，会使人情绪饱满，让整个身心的混混。晨跑时的日出、各种花儿、空中飞过的鸟儿都让我觉得大自然的神奇和生命的美好，有灵活四肢、有自由奔跑的健康体魄、有能感受美好的五官，这些拥有让我觉得很幸福很幸运！
晨跑增强体力，灵活身体，敏捷思维，有助于调高工作效率。那些研究发现，在早晨锻炼的人比那些在其他时间锻炼的人更可能会坚持一个计划。
晨跑可使人全天充满活力，减压减少焦虑的作用很明显。
每当我早起跑步锻炼时，我总是感觉自己这一天仿佛额外获得了两三个小时。事实上研究早已表明，那些早起跑步锻炼的人往往比那些晚起的人更显得积极勤奋。
晨跑时的独处可以让自己和心灵对话，能更好的观察发现自已。
11组高灵华分享:1、非常荣幸今天早上我代表11组来分享，充实，每天过得有意义。2非常感谢老师和大家带来的运动分享:跑步能分泌多巴胺，让你更快乐。跑步分泌荷尔蒙，像恋爱一样。以前跑步认识错误，跑步太痛苦，跑步一定要快。其实，跑步要慢，速度可以聊天。要诀：挺轻柔横坚3、在这个大家庭里我会再接再厉，烂开始好结果。
玲玲晨会分享:班级晨会给我最大的收获是解决了跑步岔气的问题。感谢天哥和吴栋老师的分享，让我掌握更加科学的跑步方法。还有华华分享的站桩治疗腰椎间盘突出非常好，昨天立马推荐给了我的表姐。感谢天使班的所有家人，让我获得了满满的能量！
海云分享:分享：这次晨会天哥分享了吴栋老师的简爱跑步法，之前一直都有坚持跑步，由于最近工作状态还没调整好，规定自己从六月开始坚持使用吴栋老师的简爱跑步法跑步。感谢11组的小伙伴的鼓励和支持。
11组郑鹏的分享:听了12个组每组一员的分享，我也感觉到每位都在成长、提高！对于自己的一点提高而自满感到警视：我接着要在吃青蛙、番茄钟、冥想、等突破自己。天哥、吴栋老师分享的简爱跑步法，跑步也是精力管理的重要组成部分，象恋爱一样爱上跑步等，我会接合收藏的跑步方法和实际自己的跑步作调整，慢以致远，得到提高自己！
