人因关系而存在，在关系中展现，展现出性格，展示出轮回。性格就是轮回，就是“内在关系”模式。
内在关系，就是“内在父母与内在小孩”的关系模式，形成于幼儿6岁之前。幼儿6岁之前的这段时间，与原生家庭中的父母，及其他抚育者的关系，形成“内在父母与内在小孩”模式。
比如：自信是内在父母相信内在小孩；自卑是内在父母不相信内在小孩；倔强是内在小孩对内在父母的对抗——“你又不爱我，凭啥让我听你的”。
幼儿以后的人生，与他（她）人的关系中，“内在关系”会无意识地不断轮回重现。
在外在关系中，我们都在重复呈现各自的内在模式，即轮回，即性格。运用关系的视角审视关系，运用“元认知”审视关系中彼此的模式。
构建良好的关系，要注重事实和感受情绪：接受事实，驳回非事实；情绪反映了自己或他人的“内在关系”模式，正面情绪接受，负面情绪怼回。
比如：“投射”和“认同”。投射是将内在模式，无意识地直接投射到外在关系中，造成直接攻击。认同是将内在模式，有意识地投射到外在关系中，并让对方认同，造成对方的被动攻击。
对策是不接：就好像别人要往你那里扔东西，你不接的话东西就会掉在地上，而不是被你接着了。
