思想行千里，屁股坐家里，你是不是也这样？

经常挂在嘴边的就是我有个想法，我想做这个，我想干那个，一问到你做了哪个？哑口无言，那些挂在嘴边的想法一个都没做。

这就好像我们年底做全年计划一样，在做计划的时候信心满满，有可能过了两三个月你就已经把你年初的计划忘记到九霄云外了。

为什么会如此呢？因为你根本就没有一个清晰细致的目标，你的想法也好，年计划也好，都是模糊不清的。

在《认知觉醒》这本书中，有这样一句话：模糊，正是人生困扰之源。而人生也像是一场消除模糊的比赛，谁的模糊越严重，谁就越混沌；谁的模糊越轻微，谁就越清醒。

那怎么样才能让自己越来越清醒呢？我们可以阅读周岭老师的《认知觉醒》这本书，他在书中给出了这样的答案。

一、人生是一场消除模糊的比赛

01

学习知识，消除认知模糊

你看那些精英，那些卓越的人，他们都是有着自己清晰的目标，并且奔着这个目标去努力，去前进。也就是说，如果你比其他人了解的知识更多，那你的盲区就会更小，认知也会更清晰，因此也更有影响力。

每个人的认知能力都从零开始积累，潜意识是一直都存在的，所以我们要终身学习，因为掌握的工具越多，认知能力就越强，消除模糊的能力也就越强。

02

拆解烦恼，消除情绪模糊

人们为什么总会拖延、纠结、畏惧。害怕呢？那是因为内心的想法是模糊不清的。就像在3000米跑步考核开始前，那种不知名的紧张会让人全身发抖，而我们一旦开跑、不得不与这种恐惧正面交锋时，就会发现3000米的考核也没有那么吓人。

有句话说的好，困难都是纸老虎，你强它就弱，只要你敢上前捅破它，那他就啥也不是。

03

里清外明，消除行动模糊

人类有一个天性，那就是在面对不确定性的时候，会不自觉的逃避。你为什么没有行动力？那是因为当我们没有足够清晰的指令或者目标时，就很容易选择享乐，放弃那些本该坚持但比较烧脑的选项。

这也是为什么在公司中，大多数公司都会给员工定制一系列的任务，有既定的任务目标，人们就会奔着这个目标去努力，只有这样才能真正动起来。

那么，我们消除模糊之后干嘛呢？《认知觉醒》这本书又告诉我们了，即刻开启元认知。

二、开启元认知，让你“飞”起来

那么什么是元认知呢？元认知，就是最高级别的认知，他能对自身的“思考过程”进行认知和理解，通俗的说也就是反思能力。

在《认知觉醒》中有这样一段话：当你开始反观自己的思考时，神奇的事情发生了“你能意识到自己在想什么，进而意识到这些想法是否明智，再进一步纠正那些不明智的想法，最终作出更好的选择”。

这个我深有体会，在一年之前我就知道每天忙忙忙，你要问我在忙什么，我会告诉你忙的事情多了去了，都是瞎忙，正儿八经的事情似乎一件都没做，每天还累的要命。

后来我是通过阅读看书，知道了有个词叫复盘，也就是每天反观自己都做了些什么事情，让自己能清晰明白的知道哪件事是重要的，哪件事是不重要的。

自从这么做了以后，我发现，我逐渐能掌控自己的生活，生活也不再是一团乱麻，而在每天清晨起来也会把整天要做的事情一一列出，这样就知道每天自己都做了些什么。

这跟上段讲述的消除模糊是一样的，因为目标清晰，所以就有了动力；而后又对自己有了反思能力，让自己知道做事情正确与错误的抉择都是什么样的，在遇到同样的事情就不会再犯错误。

在不知不觉中，我就是开启了元认知，觉察到自己的思维和行为，从而让自己的生活变得越来越和谐幸福。

那怎样获取元认知能力呢？别着急，《认知觉醒》已经给了你方法，只要你学起来用起来就可以了。

方法是这样的：

1.从“过去”端获取，包括学习前人的智慧和反思自身的经历。

前人的智慧有很多，大多可以从书籍中获取。我就是从书籍中获取的智慧。值得关注的领域是脑科学和认知科学，这类知识是对我们自身行为模式的直接描述，学习它们相当于直接观察我们自己。

2.自身的经历是一种独特的财富。

反思复盘我们每一天的生活，可以让我们有机会思考有什么经验可以获得、有什么教训可以汲取，这样就可以在下次面临这类问题是避免像当初那样不够明智的选择。

3.启用“灵魂伴侣”元认知能力，让自己主动运用元认知

假设有个“灵魂伴侣”可以一直在监控你，随时审视自己的行为，从过程中跳出来告诉自己：“这个事情可做可不做，先忍一下，等做完重要的事情再说；停下来，先想清楚什么事情是最重要的，不能盲目的去做那些容易且不重要的......”

也就是随时让自己保持着思考的能力，虽然这样肯定不如保持享受的现状舒服，但是它能够让你将注意力放在初心上，去聚焦，去成长。

4.冥想

冥想可以锻炼自己的专注力，帮助大脑做健身操。如果你细心的话就会发现很多成长的书籍里都会极力推荐冥想，这也能说明冥想确实对人们有很大的好处。

要知道，想拥有和掌握能够让你“飞”起来的元认知能力并不容易，这需要不断地练习、练习、再练习。

有的人问了，我现在享受的好好的，为什么要去学习这些，让自己如此艰难困苦呢？当然，如果你想就这样普普通通度过一生，没什么追求，那你就不需要练习。

但是，如果你想拥有精彩卓越的人生，想把人生掌控在自己的手中，那就需要攀登高峰，努力学习，让自己成为一个终身成长者。

三、成长就是为了主动控制

很多人经常会在一天临近结束时发出灵魂拷问：我这一天都干了什么？最重要的事情好像没做多少，乱七八糟的琐事却做了一大堆！当下醒悟、痛下决心，明天一定要从最重要的事情开始做起。

但是第二天又会不知不觉的陷入这种怪圈。其实这种情况每个人都会遇到，原因就是我们都天然被潜意识左右着，在潜意识里，大脑更喜欢做简单不需要思考，不会主动耗能的事情。

当你拥有了元认知能力，也就是拥有了自我审视、主动控制，防止被潜意识左右的能力。

而元认知能力强的人，无论是当下的注意力、当天的日程安排，还是长期的人生目标，他们都力求想清楚意义、进行自我审视和主动控制，而不是随波逐流。

高尔基曾经说：每一次克制自己，就意味着比以前更强大。以前不是很理解这句话，但是现在懂了。因为每克制自己一次，就相当于进行了一次自我审视和主动控制，相当于进行了一次元认知能力锻炼，经常锻炼，自控力可不就是越来越强大了嘛。

希望每位朋友都能开启自己的《认知觉醒》，就像作者在书中说的：人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。

当你认知觉醒，何惧焦虑迷茫。