青姑娘，北大高材生，自认为智商高、学历高，身材高。本以为毕业后可以在职场里大展拳脚，没想到四年过去了，青姑娘依然是职场阴暗处的小蘑菇，整天看不到一丁点的太阳。就连晚青姑娘一年进来的小姑娘如今也成了青姑娘的领导。长江后浪推前浪，眼看一浪又一浪的波涛都快将青姑娘拍在岸上了，青姑娘很焦急。
深交多年的梅姐对青姑娘说，要想在职场上站稳脚，就要修炼“蜜糖大法”。青姑娘愣住了，吃了二十多年的米饭，也不知道什么是“蜜糖大法”。梅姐耐心地向青姑娘解释了一番，青姑娘抓住了几个关键的字眼，“相貌甜美”、“笑容甜美”、“嘴巴甜蜜”，总之什么都要“甜”。
青姑娘外冷内热，只跟熟人亲近，平时在工作中也刻意和同事保持距离，特别不屑与别人勾肩搭背，哥前姐后的。细心想想，青姑娘这性格真的带来了很多职场上的不便。晚自己一年进来的小姑娘能力明明不如自己，偏偏因为能说会道而步步高升。自己埋头苦干，拼命换来的业绩也只是在大会上被老总轻描淡写般带过。青姑娘越想心里越不甘，决心好好修炼，把自己培养成一枚职场蜜糖女。
根据梅姐的指点，青姑娘首先换下自己常穿的牛仔T恤，用白色雪纺衫搭配黑色蝴蝶百褶裙，清爽靓丽中又凸显了优雅气质。接着青姑娘天天咬着筷子对镜苦练甜美的笑容。称呼也得跟着换，“帅哥”、“美女”现在是全世界都通用的称呼。当然，食堂打饭的大叔和保洁的阿姨也不能忽略，得让他们也感受到自己内心热情的一面。
几天下来，青姑娘觉得自己好像变了一个人，周围的气氛也变了，大家似乎和睦了很多。青姑娘尝到了“蜜糖大法”的甜头，心里乐呵呵的。但是在这个时候，梅姐给了一个当头棒喝：“这只是菜鸟式的蜜糖大法，真正的蜜糖女应该更注重修炼内心。”青姑娘这个菜鸟只好虚心地向梅姐这个资深蜜糖女请教。梅姐扔给青姑娘一大叠书，从政治到明星八卦，从心理学到厨房杂事，真是应有尽有。青姑娘苦心钻研了很久，对各位领域的知识都略有见解，和同事间的话题越来越多。同事总是称赞青姑娘是才女，青姑娘第一次发现，原来和同事打成一片也是件愉快的事情。
可是办公室里依然有人看青姑娘不顺眼，有人一会在背后说青姑娘口蜜腹剑，一会说青姑娘滥用笑容，对谁都是一副哈巴狗的假姿态。这些话传到青姑娘的耳中，心里难过极了。看来做女人真的不容易，会打扮，说你是妖精，不会打扮，说你没女人味。这时青姑娘想起梅姐说过修心比修法更重要。相由心生，一定是青姑娘自己的心不够真诚才会给人虚假的感觉。为了净化心灵，青姑娘看了不少佛家的书，学习心灵瑜伽，并且在日常中时刻警醒自己要保持真善美。别人在背后说青姑娘坏话，青姑娘偏要在背后夸赞人家的优点，这种经第三者的口传出来的话更容易让人相信，甜蜜度也更高。
有一天，在青姑娘背后说坏话的同事和青姑娘讨论方案。她的方案明显错漏百出。要是以前，青姑娘绝对是毫不留情地指出她的错误。但这一次，青姑娘保持温和的笑容，静静地听她说完，然后婉转地提出青姑娘的想法：“青姑娘觉得你这个方案非常好，但是关于这一点，我有不同的看法，也许是错的。现在我们一起来讨论一下吧。”结果她很愉快地接受了青姑娘的建议。也许是被青姑娘的真诚打动，后来她和青姑娘成了好朋友。
在同事中留下了“甜蜜蜜”的名声还是不够的，关键是要在老板面前展现。就算青姑娘是一匹千里马也不能死等伯乐来发现。青姑娘深知在老总面前亮优势这事必须得慎重，要在人才济济中脱颖而出就要做到“人皆亮之，我不亮之；人难亮之，我必亮之。”潜伏已久，终于等到机会了。公司策划一个大型的宣传晚会，缺一名女主持人。平时吱吱喳喳的同事都在这时沉默了，青姑娘自告奋勇。从撰写主持词到会场布置，青姑娘一气呵成。成熟稳重的主持风格以及招牌式的笑容更是给老总留下了深刻的印象，一打听才知道自己的公司里还藏着这样一个人缘好能力强的员工。
不久后，青姑娘就荣升为部门主管了。想不到把自己打造成职场蜜糖女竟然如有神灵帮助般处处顺利，节节开花。真是春风得意马蹄疾，青姑娘仿佛看见美好的生活正向她招手。
