知乎大神采铜的这本书，很多大咖强力推荐，该书向我们讲述了7大精进技能，从如何建立平衡时间观到怎样找到自己的优点，从而一步步帮助你开启全新的思维方式，早日实现自我。
今天我将通过分析书中关于对待时间管理的十条建议来帮助大家如何安排利用好时间，以及如何正确看待未来。
R：拆书法第一步，自己阅读原文片段。
I：拆书法第二步，用自己的话描述原文片段。
这十点教给我们：人要学会活在当下，不要对未来恐惧，过好‘今天’，珍惜今天流逝的时间，而不是去担忧还没到来的未来。
我们更要学会享受自己的独处时光，并制定好每天的计划以及自己能实现的小目标，严肃对待它，而且一定要去实践。还有，我们对于未来并不需要恐慌，更无需焦虑，应该要用乐观积极的心态去对待未来，静静等待它的到来。
A1：拆书法第三步，回忆自己过往经历，生活中有没有经历过上述片段中描述的成功或失败的经历。
因为我是一名全职妈妈，所以曾经有过对未来恐惧焦虑的时刻，怕被社会淘汰，担心和老公没有共同语言，更怕朋友们的疏远。
那段时间特别迷茫，在家带孩子，感觉与世隔绝了，浑浑噩噩一天很快就过去了，真的感觉是在浪费时间浪费生命。可是能怎么办呢？
直到偶然机会，我参加了一个时间管理的线上课程，教会我怎样安排每一天，怎样利用碎片化时间学习，怎样安排和孩子的亲子时间，还教会我生活中其实有很多很多的小确幸，每一天都是丰富多彩的。
经过那次时间管理课程之后，我慢慢走出焦虑的困境，也明白了时间管理不管是在职场还是在生活中，都是很重要的！
A2：我是如何应用这个片段的知识点实践到生活中去？
首先第一步，我们一定要制定一个目标，可以实现的小目标就好。比如我的目标是：
每周完成头条原创文章5篇，
看书2本，
听音频5小时。
然后第二步就是，要将目标细分到每一天的计划中。文章一天至少要写一篇，看书的话每天20页～30页，音频的话利用每天碎片化时间然后借助于蓝牙耳机，在做家务还有陪孩子画画或者玩积木的时候完成。
第三步是，每天睡觉前要自我思考，有哪些没有完成，有哪些不足，哪些需要我们反思改进的地方。
第四步的话，每周还要有一个复盘，对自己的一周进行总结，然后再制定下一周的目标。
这样一步步做下来以后，我慢慢不再焦虑，并且珍惜每一天的时间。因为我明白，时间对待每一个人都是公平的，不管你浑浑噩噩过还是认真充实地过，每个人都是48小时，睡觉8小时，工作8小时，你和别人的差距就在于如何利用另外的8小时。
对于未来，我现在不再担心，也不会焦虑，我要做的就是过好现在，学习进步，那么，等将来想要重返职场，我可以随时出发，因为我随时准备好重返职场。
在这里，我想对所有的全职妈妈说：
全职妈妈，并不是一文不值的，更不是保姆佣人，我们要坚持梦想，保持赚钱的能力，现在没有经济收入没关系，关键在于要有一颗学习的心。
微微凉的幸福（燕小）—文章健身房—拆书小分队
