放假三天+大姨妈，让回归瑜伽习练的第一天，在山式站立中都感觉身体不适，肚子疼。仰卧束脚式中差点睡着……所以生活的节奏和习练的节奏不应该有太大的变化。现在又要花时间把自己的节奏调整回来。
在今天所学的所有体式中，体会最深的是身体平衡，左右，上下，肌肉与肌肉的平衡。同时一个肌肉太弱，其他肌肉会来帮忙，而这样错误的习练会让目标肌肉错误，思想的执着也会导致肌肉的受伤。让整个身体处于和谐，平衡真的是非常难的事情。我还需要更多的习练，体会，觉知。
今天的呼吸冥想，不知道是状态不好还是什么，感觉呼吸调整的时候自己有窒息的感觉，心也无法静下来。
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