德家蒲可可：日常这样饮食，越活越年轻
身体乃革命的本钱，健康的身体既是财富，又是福气，想要拥有健康的身体就要养成健康的饮食习惯，正确的饮食习惯不仅能提高身体的良好状况，长此以往，身体就会比常人强壮健康。那么，德家蒲可可对怎样的饮食习惯才是对的呢，才有利于身体的健康呢做出如下看法?
1. 清淡饮食
饭馆大厨做的菜固然美味，让人食欲大振，但是，这样的菜吃多了就会使你对食物的原汁原味失去欣赏，吃多了反而对健康无益。为了身体长久健康，那就从清淡饮食开始，多吃一些清淡的食物，少放点调料，对健康的好处会日渐显现的。
2.坚持每天都吃早餐
一日之计在于晨，经过晚上及夜间的消化，空腹的你需要得到营养的补充和能量的补充，很多上班族，早餐只是随便吃一下，殊不知，营养丰富的早餐能给你带来一天的丰沛能量，实际上，只要注意食物的搭配，早餐也能做到简单而丰富的。
3.多吃蔬菜和水果
多吃水果、蔬菜水果已经成为很多人的口头禅，但是说到未必做到，蔬菜是天然食物，富含多种维生素，多吃水果、蔬菜味身体提供必要的营养物质，可以帮助整肠健胃，调整体质。
4.注意饮食均衡
为补充身体各种营养的需求，要做到不挑食，同时切勿暴饮暴食，否则会让身体失衡，养成吃饭八分饱的好习惯，这样对身体是有益无害的。
5.吃饭时要细嚼慢咽
细嚼慢咽有利于身体消化吸收，很多人吃饭都有快吃的习惯，急着吃完多点时间做别的事情，显然这样会阻碍营养的充分吸收。另外，还有些人有边吃饭边看电视玩手机的习惯，这些都是不利于消化和营养吸收的。所以，吃饭要回归初衷，好好吃饭，细嚼慢咽才是对对健康负责。
德家蒲可可提示大家这些习惯需要长久坚持，切勿三天打鱼、两天筛网，为了自己的身体健康，就要对自己负责。
