20230123
《生命之书》四月笔记
四月六日～四月十日
四月六日 健康而正常的反应
1 欲望是一种健康而正常反应。每个人都有，有欲望，以及欲望本身，并没有什么问题。但是若是执着于欲望，被欲望牵制，就成了困扰我们的问题。
2 对欲望不对抗，不分别，不评判；但也不执著，不当真，不认同，不入戏。
四月七日 熄灭心中的快感
1 对“有”的执着，对“不够，不好，失去”的恐惧，是我们烦恼的缘起。
2 真正的我们，真正的生活，是富足的，圆满的，活泼流动起伏的，是没有“自我”的。
3 被塞满了分别，评判，经验等等，以及抓取了这样那样的名利物人设等等，我们就无法轻松自在的活在当下，无法安然畅快的动态流动。
4 学习舍弃，放下，释然，忘掉…不塞满，不抓取，不强求…，有信任，能安心，就不固着，不背负，不牵绊，也就能轻盈自如，能敞开迎纳，能领受享受了。
四月八日 性
1 某种意义上说，“自我感”（分别心～你的，我的）是我们烦恼，造成矛盾，冲突，痛苦的缘由。
2 你我本一体，虽各有不同，但并不对立，也无需评判，比较。
四月九日 最大的逃避
1 我们以为借由各种形式，事物逃避，逃避自己不想承认的面对的，那只不过是掩耳盗铃，自欺欺人罢了。
2 该来的肯定会来，该承认面对领受的，肯定会一次次的出现，直到你承认面对领受为止。
3 从自欺中醒来吧。明明白白的知道。逃避不了，推躲不掉，早晚都要面对，解决，还不如就在现在，主动的迎纳。
4 不执著于“自我感”，不断培养夯实自己的信心，越来越“无我”。
四月十日 我们把性变成了一种烦恼
1我们从“自我中心”的角度去看去想事情（我觉得，也认为，我想要/不想要，我喜欢/不喜欢……），这样的角度使得我们的思想范围十分有限，也十分肤浅。
2 “自我中心”的角度，使得我们受限，受困，引发烦恼痛苦等。
3 审视自己是否在执着于“自我”，提醒自己是否能先抛开“我”，尝试“如实观照”，尝试了解不同的角度，尝试不抗拒不分别不评判不对立，…
