一、要点摘抄:
1、metacognition: awareness and understanding of one's own thought processes.
元认知能力:对自己的思考过程的认知与理解。
2、元认知能力的强弱,决定一个人每个方面的强弱,甚至可以一点都不夸张地讲:一个人的财富创造能力最终也只与元认知能力有关——其他的都是附属因素。
3、被认为情商差的人,本质上来看,其实就是无法正确理解他人的感受;而无法正确理解他人的感受其实来自于元认知能力的欠缺——很简单的嘛:一个连对自己的感受都不能完整正确认知的人,怎么可能完整正确地理解他人的感受呢?!
4、元认知能力强的人,在阅读(这其实是最重要的学习方式与路径)的时候,时时刻刻都能注意到自己的思考与思路,时时刻刻都在对自己的思考与思路进行“反思”、“校验”、“修订”……当然最重要的是:“升级”——这个词是《新生——七年就是一辈子》、《通往财富自由之路》的核心。
5、在与他人交往的过程中,大多数人都是在自说自话的时候,他们却可以成为“认真的聆听者”——这是有效沟通的前提。
6、我们这个订阅专栏的设计,背后的科学基础只不过是这样两个特别简单的事实:元认知能力是一个人可拥有的最重要的能力。元认知能力不仅可以习得,还可以通过刻意训练长期持续发展。
7、“容易被情绪左右”本身就是元认知能力不强的表现。为什么会产生这种情绪?这种情绪对我的思考有没有帮助?如果有,我该如何好好利用?如果没有,那我应该如何避免?
8、其实爆炸的只是信息,大部分还都只是为了吸引大众眼球而存在的信息。而真正有用并且可以改变思维、进而改变生活的信息并没有想象中那么多。一味地搜集各种概念和观点,却并没有足够的认知能力去辨别其中的优劣,最后只会让自己的脑子越来越糊涂。
9、我个人就喜欢一边思考,一边把思考的过程全都打出来。实际上这也是你回顾自己思考漏洞,提升元认知能力的好方法。
10、深入思考不只是时长的问题,而是要对同一个问题进行不同层次和不同维度的思考。
11、控制情绪就像是举哑铃。每个人能够举起的重量取决于他的肌肉力量,同样每个人能够控制的情绪大小也取决于他的“大脑力量”。
二、个人体悟与实践心得:
元认知能力给我的感觉就是要活得明白,人有思维,但是很少有人会洞悉思维,特别是洞悉自己的思维。从心理学的角度说,自己离已经是最远的,人很难了解真实的自己,所以经常会活不明白,反而分析别人的行为和动机却要容易的多。
本周学习对我的提点有以下几个方面:
1、在阅读上,还是放不下对书的敬畏和对阅读进度的盲目追求,阅读时应当充分调动起元认知能力,从书中挖掘出能为自己所用的东西,或改变某个错误观念,或开阔自己视野俗称长见识,或是开始实践某件事,让书为我所用,不是为了阅读而阅读。对于笑来老师说的只字不差的阅读,我认为不适用于所有书籍,只适合少数书籍。
2、在情绪方面,比较容易失控,应当正确理解自己的感受,分析自己在哪些情况下会忍不住发脾气,能事先做好准备的就提前准备,该做预测做预测,对可能的不顺利有预期,因为很多时候的发脾气可能是因为事情没按想象中发展。在发脾气前预设一个程序,深呼吸,数几个数,这么试着做几次,但是注意别变成职场上的包子,最好把这种宽容和仁慈给自己最亲近的人,不发脾气不意味着不作为,事后该沟通沟通。
3、边思考边记录,大脑是CPU,不是硬盘,这点大家已经乱熟于心了,有问题记录下来,即使当时没时间立即复盘,写下几个关键字,在周检视的时候去反思。我觉得周检视是个很好的习惯,每周周末对一周的工作生活做个复盘。有很多人只管活着,不反思不记录,偏离航线也不知,内些经常感觉自己是为了孩子而活的人就是如此。每天上班赚钱围着孩子转,生活只是被一些重要而紧急的事情填满,找不到自己的成长。
4、和人沟通时,注意聆听,身边有这种人,你话还没说完,他就急着表达自己的观点。说起聆听,这事挺难的,我感觉喜欢自说自话才是人的天性,人们总是倾向于抢夺焦点。在别人说话的时候,你脑子里构思的都是自己一会想说什么,于是别人的说话内容会听不全或者理解错误,从而会影响接下来的沟通,给人留下急躁和思维混乱的印象,这都源于你根本没听清对方要表达什么,光火急火燎的想着自己要说啥了。你这么喜欢表达和自我暴露,那么去写日记呀。记住言多必有失,聊天时间过长,大脑会缺氧会混乱,很有可能说出的话会让你事后后悔。
本周的内容只能算是抛出一个重要概念,告诉我们是什么。非常期待下周的课程,看看笑来老师如何带领我们去提升元认知能力,也就是告诉我们怎么办。