吃什么？怎么吃？一直是困扰宝妈们的大问题，怎么有效解决呢？

"药食同源"是中华医学对人类最有价值的贡献之一，孙思邈《千金要方》论食治，他说："为医者，当晓病源，食疗不愈，然后命药"。

医药之父希波克拉底说过:“药物治疗，不如食物治疗，食物是人类治病的最好药品”。

人体天赋的自然免疫力是疾病真正的终结者。

问题来了？人靠什么来提升自然免疫力？

当然是吃啦！

怎么吃？吃什么？一直是个大问题？与哈姆雷特的“活着还是死去”有一比。

常言道：病从口入。吃的健康，吃的安全，吃的天然，没有添加剂、转基因、化肥农药残留、重金属沉积成为所有人朝思暮想的问题。尤其孕期的宝妈们和哺育宝宝的准妈妈更是为了吃的健康、安全而煞费苦心，愁肠百结，食不甘味。。。。。。

食色性也！

吃是一种文化！更是一种情结！还是一种情怀！

言归正传！

食疗是中国人传统习惯，通过饮食达到调理身体强壮体魄。

食疗文化源远流长，食疗是一种长远的养生行为。

更经典的说法，食物是人类治病最好的药品。

食疗使疾病得到治疗、控制；使细胞恢复功能、使人体恢复健康，食疗改善人体酸碱度。人体细胞三个月完成全部代谢，也就是说你使用健康安全的食材三月后，直接身体体质可以得到质的提升。

宝妈们身体需要补充营养，通过吃的健康，给腹内婴孩提供养分，婴孩才会发育健康。

准妈妈需要营养，通过吃的健康，给哺乳的孩子提供养分。孩子才会成长茁壮。

什么食品才是健康食品？青青优农来帮忙。

在这里，青青优农小编提醒各位宝妈注意健康食品和垃圾食品的区分如下：

世界卫生组织经过3年的研究，评选并公布了六种最健康食品和十大垃圾食品。

健康食品包括：

最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤蓝菜、金针菇、雪里红、大白菜。

最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。

最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。

最佳健脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等坚果类食物以及糙米饭、猪肝等。

最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。

最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0．5的比例调配食用更好。

最佳茶类：绿茶；绿茶有助于防止辐射。

垃圾食品包括：

油炸食品、腌制食品和加工类的肉食品加重身体负担；

饼干、方便面、碳酸饮料等方便食品对人的肝脏影响很大；

罐头、果脯和冰淇淋不宜常吃。

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青青优农，一直专注做健康食材一站式供给的电商平台。拥有自己的农场，同时集合国内有机农场为宝妈们提供安全、可追溯、无转基因、无农药重金属残留的食材。所有的有机食材都有有机认证。有机食材是通过3年土壤转化，土壤每年检验没有农药、重金属残留，检验合格之后才可以申请有机认证哟！种子是传统的没有包衣的优良原生态种子，肥料是用有机肥。同时灭蚊虫都是物理方式，传播花粉也是利用蜜蜂与人工授粉，所有的青青优农标识有机的产品，宝妈们值得拥有。

青青优农提供的蛋禽类食材也是，山林放养，食用有机饲料自然生长，肉质鲜美，营养丰富并且让您一口回到童年滋味，齿颊留香。

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可以说，高级均衡营养通过健康安全的食材供给完成的。

有机食材均衡营养素能增强细胞营养代谢功能，使细胞获得了强大的能量;

同时能激活细胞健康免疫基因，使细胞免疫活性增加、免疫细胞的数量成倍增加;

能使免疫细胞有能力释放大量的特异性免疫球蛋白直接杀死侵入细胞的细菌病毒。

直接中和清除被细胞吸收的物理化学物质，强壮的免疫细胞可直接吞噬病死的细胞和废弃的代谢物，帮助功能低下的细胞恢复功能。

回归自然的脚步越近，获得的正能量越多。

日月光华，从来不会亏待爱惜它们的人