时间，2018年，6月23日
下午1点半到6点半 用时5个小时
地点：百子湾地铁旁联美大厦三层
睿智儒雅的闫浩老师
学员十名女九男一，此次培训聚集了各行各业的优秀人才，其中有研究人工智能的博士，有从事区块链的产品经理，有国企房地产的咨询顾问，有在行app的运营总监，还有宠物美容师经理，我是唯一一位全职宝妈。
开场闫老师的自我介绍就展现出了他的专业水准和稳重儒雅的气质。
第一部分讲了人为什么会紧张，紧张和打嗝一样是一种正常的生理现象。死亡是人第二恐惧的事情，排在第一的就是当众演讲。要学会接纳紧张，而不是抗拒。而演讲是一种技能，通过刻意练习是可以掌握的。人的紧张情绪也就三分钟左右，不会一直持续，只要突破的最开始的三分钟恐惧，之后的演讲就会顺利，而最开始的三分钟涵盖了自我介绍和抛出主题，又是最为重要的一部分，所以要通过举一反三得刻意练习来克服演讲恐惧。杨澜讲到了和黄宏主持因为忘词引发的一个段子，可见紧张名人也避免不了的。罗辑思维的老罗在时间的朋友的演讲中开场双臂紧抱于胸，也是在紧张，所以要正确看待上台紧张这件事，不要太在意别人的评价和反馈。另一个是演讲所要具备的技能逻辑思维不乱的技能，手势技能，目光技能，声音控场技能，回答提问的技能。
第二个部分讲开场知识，个人开场方式有提问式，赞扬式，故事式，道具式，幽默式，忠告式，有视频展示。
个人介绍的方法遵循好高名人事这个步骤，要先和听众问候，对于现场所有人都要照顾到做到滴水不漏，表达自己的心情，然后介绍自己的名字，名字要遵循一慢二看三转换，说自己名字的时候要慢，二看是每个字的寓意，三转换成一句话最好是画面让观众记住，因为人大脑对画面记忆深刻。设计简短特别又好记会让人一下记住。再介绍自己的职业或擅长领域，可以和大家有互换资源。最后再抛出一个观点，对观点进行阐述，总结有排比最好。
第三部分讲表达知识采用1313法，先抛出一个观点，通过三个故事进行阐述。再用一句话进行总结，最后用三个排比句进行升华。在生活的大海里学游泳，打电话，或和朋友聊天等，利用所有能发挥的机会进行练习，举一反三。
在这三部分内容后都有半个小时练习，老师也给练习录了视频，对每次练习也一对一给予了指导，同学们都很优秀每次进步都很大。
我第一次站在前面还没演讲竟然先失控得哭了起来，估计把大家都吓一跳，平复了好一会儿才能讲话，我并没有自己想象中那么坚强。但这样失控的状态下次不能再发生，课堂不是自己情绪的宣泄场，每个人的时间宝贵，不应该给大家我太弱或消极的感觉，要学会用理性思维进行演说。撕掉全职宝妈的标签，平等得和大家探讨学习，效果会更好。硬着头皮看了视频，几乎所有技能都需要改正，表情不自然，逻辑混乱，口头禅太多，总是卡壳，手势紧凑打不开，目光没有和观众交流，简直是失控状态，更别说控场了。不过总比站前面讲不出话强，我以前紧张会手心出汗，全身抖动，现在不会了。
就最后的即兴发挥环节抽到的觉得自己毫无自己的观点可讲竟然放弃了，很是遗憾，但经过一天的思考我有了思路，还是知识储备太少，需要时不能及时调动出来，形成自己的观点。现在把我对这个问题自己现在的思考写在这里，由卫生巾涨价引起的经济学思考。记得朋友圈里有朋友吐槽过，连卫生巾尿不湿这样的生活必需品都要买不起了。然而众所周知近几年来，通货膨胀越来越严重这背后到底是什么呢。大家都知道中国的高铁近几年来迅速崛起，也为社会提供了很多就业机会，让农民工有钱可挣，让钢铁水泥厂有产品可生产。然而建高铁的资金来源于哪里？来源于百姓和企业的税收。政府用税收来做建设，表面看来是增加了就业，而看不见的因为税收的提高，而我们的收入减少，物价在上涨，从而造成了我们的购买力下降，因而藏在卫生巾背后的是深刻的经济学。
我的这个观点有失偏颇，待日后经济学体系搭建完善以后再详细阐述。
不自我设限，不轻言放弃，这才刚刚开始。
