一、生活有趣，其实是深度，更深度的探索自己的新鲜感，每天的自己过的很匆忙，是因为没有给自己留一段时间，让自己和自己去对一段话，把自己的大量的注意力放在了一些让自己快速消化的东西，但是自己又办法快速消化，导致自己的大脑和注意力无法完全放在这，结果导致自己越来越焦虑。李笑来的那个方法是比较稳定自己情绪的方法之一，每天不管自己多忙，都会留出时间为自己的一天中想到的以及看到的，用文字的方式表达出来，让自己的生活有了记录，在这个过程中，自己也是独自的一种对白，通过这种方式，让自己一天结束或者开始的心安静下来，让自己不要觉得自己虚度了某些东西，虚度了时间和自己的注意力，在睡觉的时候还是不能安稳，这应该就是焦躁吧，这种焦躁让人很不舒服，这种焦躁让自己不能安放自己的心，这种焦躁会让自己找不到自己，这种焦躁会让自己在最需要自己的时候，导致出现脱靶的状况。所以，【如果上晚班，那么在中午或者是早上起床的时候，独自找一个地方，放空自己，好好冥想；如果是正常班，那么健身回家/公司，找一个安静的地方好好的和自己对对话，这种对话的方式是内心的一个人和另外一个人对立而坐，没有情绪的对话。是自己给自己的喂养，是自己给自己的救赎。】
二、不管是多忙，自己都要将自己最应该放的注意力，放在写一段文章上面，因为这意味你在喂养你的文笔和你的内心，和自己去交流，和自己去沟通，而不是自己觉得自己很厌烦，竟然都不愿去好好的和自己沟通，交流一番。
