第二十八章：瑞士球训练。
瑞士球起初是作为玩具由意大利人阿奎丽诺-科斯安妮在1963年发明的。后来由两名英国医生将其应用于儿童和神经疾病病人的康复项目中。
利用瑞士球可以有效地进行热身训练，人体的核心和深层肌肉都可以借助瑞士球的不稳定因素进行有效的刺激；利用瑞士球进行康复训练，可以促进损伤部位的组织重建，实现功能恢复，动力链中最薄弱的环节会引起运动损伤，瑞士球能够有效地对身体特殊部位进行针对性的练习。
注意事项：球体充气状况；球体不要存放在过热或过冷的条件下；不要穿着材质太光滑及宽松的衣服。
高级私人健身教练（赛普）
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