我很久没有运动过了。上次跑步还是一周前，跑加走5公里，耗时近2小时。
晚上偶然起兴去运动的，同事团了一个运动会所的体验课，然后可以带一个人，然后我就去了。
过去以后先在跑步机上跑了5分钟，也许是因为长时间不运动的缘故吧，5分钟下来气喘吁吁一身薄汗，然后开始了训练。教练教的几个动作难度其实不大就是做起来挺累的，而且由于我长时间不运动体力不支，导致我一直没法跟上同事的步伐。每组动作没几下我就倒下了，即使我想坚持，最后发现还是坚持不了。
这次锻炼让我产生了两点感想。
第一就是真的应该加强锻炼了。一则强身健体，增强抵抗力，另一则多留点汗保持身体的匀称性。我虽然没有坚持下来，但那一点点汗意让我有种酣畅淋漓的极致痛快的感觉。全身酸痛可是很舒服，就像重生过一样。这种感觉简直妙不可言，我已经很久没有这么痛快的感觉了。在动的时候，看着自己这么艰难，我就想起了自己不加节制的暴饮暴食，也许正是因为那时候的无拘无束堆积了身体里面的脂肪层层，那时候有多痛快开心，减去它们就有多么痛苦和艰辛。这是成正比例的。
同去的同事瘦骨嶙峋的，可是体力最好，每个项目都气不喘脸不红，完全是小case的感觉。别看她瘦，可是她身体素质很好，一年到头不怎么生病，健康的让人嫉妒，瘦的也让人抓狂。她是一种健康的瘦。她说自己每隔一天就会跑步，每次都会跑几公里，想想那种汗流浃背的感觉，我就特别羡慕。
我又想要跑起来了。
快动作很容易，难的是慢动作。今天做了一组剪刀脚，基本5秒一个，我不自觉的就很快，然后教练让动作放慢，我按照他的指示放慢以后，发现做了一个我就没法保持平衡也没法抬起来腿脚，腿部的肉非常酸，就像抬得不是自己的腿脚而是一个大铅球，抬得艰难，放的容易，就是没法立马东山再起，偃旗息鼓后再来还是一样的情况。这个发现我觉得很有意思。现在社会讲求效率，大家做什么都是一个“快”，翻翻朋友圈，上上网，你会发现很多点击率很高的标题大部分都突出了一个效率高的意思，如果可以大家恨不得一分钟掌握一门外语，一分钟学会一项技能，一分钟立进斗金……都讲快，没人会想着慢下来。
可是慢下来你才有机会去体会更多的东西，可能更有效果，比如说剪刀脚的时候慢下来的时候我腿部的肌肉都得到了活动，而快的时候它们都没有得到运动就结束了，人是轻松了，可是效果一点也没有。很多事情也是这样，比如说恋爱结婚这件事，年纪差不多了大家就急忙忙的结婚了，可是中间的相处过程大家其实并没有慢慢去体会了解，以后结婚会有很多问题存在，这就是追求快的很明显的例子。
哎，真想慢下来，看看会收获什么。
