冬至不冷，这可不是一件好事。按常理说冬至是一年中阴气最重的时候，虽然阳气在逐渐萌发，但是总的来说天气会越来越冷，毕竟往后的“小寒”和“大寒”可不是说着玩的。但在广州的小斗却在这几天将新买的羽绒服束之高阁，穿上了秋装。
冬天不冷，导致的比较麻烦的后果就是冬温，也就是冬季感受反常气候（冬天应寒而反温）而发生的热性病，主要表现为头痛，发热，流鼻涕，全身肌肉酸痛，乏力等，还可见咳嗽无痰或者痰少痰黏。
我们常说的流感，也就是病毒性感冒，如果发生在冬天，按中医来讲就是“冬温”的范畴。
那么如何预防流感，安稳度过冬天呢？小斗这就奉上你想要的防流感攻略。
1、保证充足睡眠，注意休息，避免熬夜劳累
熬夜是最伤害身体的，没有充足的睡眠，我们的机体得不到正常休息，体力得不到恢复，抵抗力容易下降，如果连续熬夜，抵抗力和免疫力下降，很容易就中招感冒。因此小斗建议大家，要在晚上11点之前就上床睡觉。睡觉是调养气血最好的办法，足够的休息不仅可以增强抵抗力，还可以强壮身体、补益气血，对女人来讲更是最简便最有效的美容方法。
2、饮食宜清淡，避免过食辛辣油腻之品，油炸烧烤也要少吃
冬温属于热性病，是温热之邪引起的，如果这个时候再吃油炸辛辣的东西，无疑火上浇油，加重脾胃负担不说，更助长了温热之邪的气势，加重流感的不适。而平素经常吃重口味、油炸烧烤之类的人，脾胃功能往往较弱，抵抗力也较差，这个时候还不注意忌口，中招的概率也会比常人大一些。小斗建议饮食清淡，适当少量多次喝温热水，为了身体好，大家还是要管住嘴巴啊！
3、保证室内空气流通，避免去人群密集的场所
只有保证空气的流通和新鲜，才能避免流感传染机会的增加。而小朋友、老人家抵抗力往往较弱的人群则尽量不要去人群密集的地方，减少交叉感染的可能。
4、适当运动，增强体质
适量的合适的运动可以强身健体，增强抵御疾病的能力。早上太阳出来以后适当地慢跑，做做操，打打太极，可以帮助预防感冒。
5、可艾灸大椎穴、身柱穴、风门穴，以增强身体抵抗力
中医有句话叫做“正气存内，邪不可干。“意思是说一个人的正气、抵抗力充足正常的时候，外来的邪气很难侵入体内，一般不容易生病。小斗也建议大家可以用姜艾斗艾灸大椎穴、风门穴、身柱穴，大人、小孩都适合，有预防保健的作用，平时湿热比较重的人，还可以加灸曲池穴、阳陵泉。具体的艾灸方法是找到需要的穴位，在穴位处及其周围一圈的位置贴上5-7粒姜艾斗，艾灸2-3遍，每天艾灸1-2次。好的艾柱、艾条燃烧的艾烟也有预防传染病的作用，适合全家使用。
这个冬天不太冷，小斗希望大家都能做好防御应对流感的准备，安稳度过冬天。
