Hello，今天下了好大的雨。我的鞋子全都湿透了。现在好像只要一下雨，黑狗就会出现，然后咬住我不放。我越是挣扎，黑狗越咬越紧。我不要放弃。但并不是要拼死抵抗，而是找到被黑狗咬住时应对的策略。昨天阅读了一本书，叫做《多舛的生命》。这本书讲得是正念冥想。正念冥想我至今从未试过。正好，是时候试试了。
       虽然下周马上就要考试了，但我的学习状态不给力。我发现除了抑郁的干扰之外，还有对学习的抵触情绪。前者暂时解决不了，但后者是所有准备考试的人都会有的情绪与行为。这种正常的抵触情绪是可以有效疏通的。长期的问题可以慢慢想办法解决，但短期的、正常的问题是可以立即解决的。我现在明白了一个简单的道理——逃避现实，必将受到现实的惩罚。
       在这样的下雨天里，我接触不到阳光，但我可以把室内灯光当作阳光。人的想象力是非常厉害的。想象自己沐浴在阳光里，这样的想象是多么美好啊。现在，我正在日光灯下，接受阳光的照射。我就像是绿叶一样，尽情吸收着温暖与养分。
        刚才K歌50分钟，感觉自己的状态稍微好了点。趁着这个机会，我想试一下正念冥想。状态 不好的时候，强逼着自己去学习只能是人在心不在。
        亲爱的，不要害怕发生任何不好的事情。首先保证自己活下来永远是最重要的事情。我觉得易卜生说的那句话应该修改一下，应该修改成——最重要的不是获得成功，甚至幸福，而是活在这个世界上。就像地球上那么多树木一样，从生到死都矗立在同一个地方，一辈子都没离开过它扎根的地方。树木从来不去证明自己的存在，它一直静静在同一个地方，每天的全部时间都用来吸收空气与土壤中的养分，不动声色地越长越大，越来越强大。它从不炫耀自己的高大与茂盛，只是默默成长着。花开花落，不悲不喜，以一种超脱生死的方式存在于这个世界。而我，一个灵长类哺乳动物，却非要活出什么生命的意义。存在不就是生命的意义吗？存在不就是生命最根本的意义吗？
       现在，我想好好活着，简单地活着。不念过往，不畏将来。一切都有自然的安排。我需要去讨好什么人，也不需要争论什么，我只要投入、开心地做自己想做的事情就可以了。
        过去20多年，我要么活在对过去的回想与美化中，要么活在对未来的焦虑与恐惧中。我从未真正活在当下。我也从未去学习如何活在当下。现在，我生病了。它让我明白我的思维模式与行动模式是错的。是的。从现在开始，我要让自己活在当下，全身心地活在当下。我想要好好爱自己。这20多年，我从未耐心地去了解自己，喜欢自己。我做的一切要么是为了别人，要么是为了满足那个理想中的自己。最终，我发现，那个理想中的自己我从未见过，一次都没有。醒来之后，我才发现自己做了一个很长的梦。这个梦很真实，但我知道，在这个梦里，我并没有真正存在过。醒来之后，我才发现自己是一个非常非常普通的人，一个平凡到了尘埃里的小人物。我的那些所谓理想与生活方式大多数是为了满足那个理想的自己の虚荣心而已。一个真实存在于当下的我并不需要这些高大上的理想。一个平凡的我不需要太多的梦想，也不需要太多的要求。我只要开心、简单、健康的活着，就是生命存在的最大价值。
       突然想到了才真旺姆，一个80后出家的女孩。她的成绩很优秀，但当她觉得出家修行是她人生的最高意义时，这些世人眼中的成功与执念便都已经不重要了。最重要的是，她找到这辈子活着的意义。那么，我呢？我活着的意义又是什么呢？我现在还不知道。但至少，我知道什么是真实，什么是活在当下。现在，我要好好爱自己。因为我亏欠自己太多了。过去20多年，我只想着如何讨好父母、老师、同学、陌生人，从未想过自己才是今生今世最应该了解和深爱的人。也只有自己，是唯一一个从出生到死亡，一直陪伴在左右的人。
       我想要弥补对自己的亏欠。我不必花太多心思去讨好别人，我要把一天大部分的时间去讨好自己，做自己想做的事情，让自己开心。在人前，我不再需要害怕暴露自己的缺点。因为缺点也是我自己的一部分呐。包括追求异性也是如此，我不希望自己刻意去讨好对方。我只要保持平等的原则与对方交流就可以了。对方是否会爱上我这种事情向来是无法预测的。而我，也不必要求自己一定爱对方。爱是相互的，不必讨好与强求，自然而然，就像窗外的树一样，与世无争，依然能茁壮成长。
       从现在现在起，我最爱的人是我自己。我要让自己的灵魂与树接近，因为我希望自己死后能成为树的一部分。我失去了自己，现在，我要把自己找回来。他离开的时间太久了，离开的距离也太远了。他就像是一个离家出走的孩子，迷失在遥远的地方。我要把他找回来，并且深情地告诉他，我很爱他。离开了20多年，虽然我可能已经认不出来了，但只要我确定那个人是你，我就会拥抱你，从此不和你分开，并一直爱你，一直到我们一起共赴死亡。现在，我要开始每天一步一个脚印去找你，直到我找到你、拥抱你。
       正念冥想有助于我更好地找到你，我决定从此入手，去追寻关于你的踪迹。你要等我，相信我一定可以找到你，并带你回家。