【课程】《独处时照顾好自己，相处时照顾好他人》
你会否觉得，生气、忧愁、恐惧都是坏情绪，都不应该存在在我们的生命中呢？
恐惧，本质上是关乎于人类的生存。因为，恐惧也是所有动物都具备的生存本能。有了恐惧，可以保护我们的生命，遇到危险之前，我们已经准备好了逃亡的路线。并不是说，我们一定要时时恐惧，但要对生命拥有敬畏之心。
生气，有生命就有气息，它的存在，是为了提醒我们，我们生命的局限。它也会提示我们：我们的需求没有被满足或者遭到了剥夺。这个时候，如果我们能正视它，拥抱它，看见我们没有被满足的需求，也许，生命又成长了一步。
杜克大学的教授马克·雷里指出，“一只鹿可能会被巨声所惊吓而逃窜于丛林中，但是只要巨声消失，它会立马恢复平静便开始继续吃草。它不会像许多人那样再感到不安。”生活中我们常常会遇见焦虑：比如：你今天没有水喝>你会害怕脱水>你找到了水源>你的害怕就消除了。一旦威胁你的东西消失了，焦虑也就会随之消失。所以，焦虑可以帮助我们在面对即时困难时采取行动。
善待情绪，正面看待情绪，帮助我们更好地照顾自己。
资料来源：知乎、壹心理
好几天没有发读书输出，原因不是因为没有写，一直都有写，每天都在写，但是我觉得许多处于形式，不是流于心智，就不想发了，希望状态能好起来，再多与大家分享吧。
