如果我上午工作时间打瞌睡，
那么
1、我就找同行的朋友聊会天，还可以请教他们问题
2、我就拿出画笔，画一副简易画
3、我就看一会儿喜欢的公众号或者看几页喜欢的书
4、和训练营里的同学讨论一下最近的心得体会
如果我心情沮丧
那么
1、我就下班回去逛菜市场，做一道从未做过的菜
2、我就给喜欢的人打个电话
3、我就约好朋友一起去吃牛排
4、我就回家洗个澡，睡一觉
如果我刷微博／抖音／聊天耽误了工作／学习，而感到愧疚，否定自己
那么
1、我就看感恩日记
2、我就看荣誉证书
3、我就看每日一问的优秀问答
4、我就给认可我喜欢我的朋友打电话聊天
