去年夏天，记得那是一个乌云密布的日子，我怀揣着不安的心，走进了一家理发店，决定把自己的头发烫卷…
出来后，理发师傅告诉我貌似时间坐久了点，发质有些受损“嗯，好像有变成熟了一点，发质好像变差了。”当时并没有特别在意，哪曾想这不过是个开始，接下来的日子头发打结，发质变差，加上护理得不好，远远望去好像一堆稻草。对于这样的头发甚至有点绝望了，只好上知乎看看有没有什么大神的经验能让头发变好…
记得当时查了很多很多帖子，试了很多种方法，头发终于变得柔顺发亮，因此非常能体会到发质不好宝宝们急切想让发质变好的心情，今天把我的经验告诉大家~
如何选择适合自己的洗发水
洗发水主要分为三种：化学类洗发水、硅油洗发水、氨基酸洗发水
1、化学类洗发水
作用是去除油脂和附着异物。过度脱脂会造成头发干燥，所以洗发水一般采用多种活性剂调配，以达到适中的清洗力、泡沫性，而且易于洗净。常用的有十二烷基硫酸盐、十二烷基聚氧乙烯硫酸盐、椰油基两性醋酸钠。
2、硅油
附在头发表面形成保护层，使得头发光亮顺滑，易于梳理。不过含硅油的产品使用过度，反而会堵塞毛孔不利头发健康。
3、氨基酸洗发水
氨基酸洗发水是指清洁成分全部采用氨基酸界面活性剂来制作的洗发水。氨基酸类表面活性剂与其他表面活性剂有很好的协同作用。此类洗发水无化学添加剂，有着亲昵头皮发根，滋养秀发的作用。
看了以上三种洗发水的介绍，相信明眼人都会看出来，氨基酸洗发水对头皮是非常好的，那么常见的氨基酸洗发水有哪些呢，如何辨别是不是氨基酸洗发水？
氨基酸洗发水大辨别
上图是一个氨基酸洗发水的成分表可以看出来，里面有谷氨酸、精氨酸、透明质酸这些成分，它们在里面主要起到保湿和调节pH值的作用，所以平常购买氨基酸洗发水看成分表里面是一定有氨基酸成分存在的。
市面上常见的氨基酸洗发水有哪些？
市面上知名的氨基酸洗发水大致有以上这几个品牌，个人在用植观的氨基酸洗发水，纯植物的芬芳，味道特别清香，而且会让头发保持蓬松，它的护肤乳会直接融入头发里，清洗起来非常方便。
护发到底用什么？
市面上的护发产品有很多，日常保养只需要三类：护发素、发膜、精油。
护发素是主要抹在发尾，注意不要让其接触头皮，否则容易造成头皮堵塞容易引起脱发。
发膜修复效果极佳，每周使用两次即可，每次轻轻按摩5-10分钟是极好的。
精油也称发尾油，很多理发店的老板会说你如果没有烫头发是没有必要抹的，No，精油是用在头发五分干的时候抹的，这样可以让头发形成了保护层，让头发更加柔顺，不毛躁。
很多妹纸会纠结买这三样会不会太贵，这些年我们太崇尚外国货了，很多国产产品也是很好的，例如护发素（蜂花，拉芳，宫灯）精油（上海牌锦荣花，每次只需要五滴以内），不要担心便宜没好货，仔细对比会发觉它们成分大同小异，加的只是明星代言费和广告费而已。
如何正确的吹头发？
在吹头发之前，用干毛巾包覆头发吸收水分，这样虽然头发不容易干，但不会损伤及头发本身。有人洗发后喜欢用毛巾把一束束的头发搓干，这样是不可取的，因为这样头发容易打结，搓的同时也损伤头发的发质。同时吹发也看门道，吹头发时使用的电吹风，温度一般在80℃以上，因此为了避免温度过高地引起的头发蛋白质变性，吹风机必须离开头发10cm。吹头发的时候得顺着头发的方向吹，不要乱吹一气，吹风顺着头发从上往下慢慢来，在七八成干的时候，可以选择用木梳把头发梳直，再把头发带一下，就可以不用吹了，刚吹完并不是完全干的头发要避免阳光直射哦。
正确的食疗才能让头发更健康
一个人发质的好坏，不只是长期烫染，或者使用了不合适的护发产品造成的，头发是身体的一部分，也有可能是近期身体机能低下引起的。所以，我们在外部条件弄好的同时我们也要保证均衡的饮食，合理摄取富含铁、碘、蛋白质、维生素以及矿物质的食品。
铁：铁是头发生长所必须的矿物元素，同时也是合成黑色素所必须的矿物元素。因此，多吃含铁丰富的食物对头发是有好处的，例如：豆类、鱼类、香蕉、胡萝卜、马铃薯等食物中富含铁质，可选择食用。
碘：头发的光泽与甲状腺的作用息息相关，碘缺少了甲状腺就不能正常工作，因此海带、紫菜、牡蛎等食物能让头发健康美丽，要多吃。
蔬菜和水果：长期过量地食用糖类及脂肪类食物，会让代谢过程中产生大量酸性物质滞留体内，从而产生大量的酸毒素导致脱发。蔬菜和水果的碱性作用就此发挥啦～例如菠菜、青菜、芹菜、韭菜、青辣椒、苹果、葡萄、梨、柚子等
维生素E和不饱和脂肪酸：维生素E和不饱和脂肪酸可以缓解毛发衰老，并且使毛发生长加速，因此黑芝麻、核桃、花生、黄豆等是必不可少的哟～
结束语
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