瑜伽老师说我身体很紧张，特别是肩颈，源于平时性格风风火火，而工作生活节奏紧张。
我是那种一分钟恨不能掰成两分钟使用的那种人，讲究效率，生怕浪费时间。因此一天忙碌下来，也许是做了很多事情，又好像是白忙了一天。当即使是忙忙碌碌的时候，不能心情浮躁，而是应该同样保持觉察，保持心的中正。
怎么做呢？瑜伽当然是很好的方式，不需要大段大段的时间，只要几个拉伸或者通过几分钟的冥想，也能改变节奏，让自己静心内观。持续的冥想，也有益于锻炼自己的大脑，对自己的意识保持足够的察觉，最终能够调节到有张有驰的状态。
其次保持足够的睡眠。晚上要睡够，并且如果可能中午能有一个短短的午休。通过这种方式放松大脑。
运动当然也非常重要。尤其对于长期维持一个较为优质的状态，还有形体和健康。长期伏案的人，最容易发胖的是肚子，而腰围的尺寸跟健康息息相关。通过长期的运动，可以使脂肪不会堆积，更不会只堆积在肚子上。因此虽然每天很忙，依旧要找到适合的方式来运动。
保持中正，最重要的，要每天有意识地去察觉自己的状态，即使在你最为忙碌焦虑的时刻。
