立秋过，处暑至，秋风起，白云飞，草木黄，雁南归。此刻，南方的天气暑热尚存，辽阔的北方大地上，一丝凉意，已随秋风送至门前。其实，对于秋天，从第一片树叶飘落，便已让人期盼着金秋的到来，盼望着天空中云卷云舒的灵动、田野里一望无际的金黄、院子里硕果满枝的喜悦、海面上满载而归的渔船……行至水穷处，坐看云起时。若要寻得那最美最真的处暑。

和孩子讲一讲”处暑“的含义

处暑是二十四节气的第十四个节气，秋季的第二个节气，交节时间点在公历8月23日前后，太阳到达黄经150度。处署的处字是结束，终结的意思，所以处暑就是说炎热的暑天到此结束。不过实际上，从气象角度看，处暑节气期间我国广大地区仍非常炎热，只是冷空气南下的次数增多，许多地区的气温有下降趋势。尤其是北方的许多地方，处暑期间，中午炎热、早晚凉爽。

和孩子说一说”处暑三候“

早在《诗经》之《周南》中云：“五日为一侯，三侯为一气，故一岁有二十四气。”故处暑三候为：一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。一候：鹰乃祭鸟（8月23~8月27日）处暑后，秋凉开始弥漫，秋风渐啸，天地清明。此时鹰也感知秋之肃气，搏杀猎物而祭。古人称之为“义举”。二候：天地始肃（8月28~9月2日）“天地始肃”，典出《逸周书》七十二候。天地间万物开始凋零，萧瑟之气弥漫。古人所说的“秋后处决”正是如此，即是顺应天地的肃杀之气。同时，也借此告诫人们在秋季不可骄盈，要谨言慎行，反省收敛。三候：禾乃登（9月3日~9月7日）禾”是五谷各类，“登”为成熟。古人认为“春生、夏长、秋收、冬藏”是万物的基本规律。处暑时节，五谷各类农作物成熟，迎来万物收成之季。

和孩子一起讨论”处暑习俗“   

【秋游：秋高气爽 迎秋赏景】处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野、迎秋赏景的好时节。而民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。

【开渔节：千舸竞发 捕获海鲜】每年处暑期间，沿海地区会举行隆重的开渔节，欢送渔民驾船出海。此时海域水温依然偏高，鱼群会停留在渔场周围，鱼虾贝类发育成熟。对于沿海渔民来说，处暑意味着渔业收获。

【放河灯：悼念逝者 祈保平安】处暑前后民间会有庆赞中元的活动，俗称“作七月半”，其中一项重要的民俗是放河灯。河灯，也叫“荷花灯”。一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在水中，任其飘流，向海神祈保平安。后来发展为对逝去亲人的悼念、对活着的人们祝福。

【吃鸭肉：处暑送鸭 无病各家】鸭肉味甘性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的作用，因此民间有处暑吃鸭子的传统。北京至今还保留着这一传统，一般处暑这天，人们会到店里去买处暑百合鸭。而江苏地区，做好鸭子菜，首先要端一碗送给邻居，正所谓“处暑送鸭，无病各家”。

和孩子讲讲“关于处暑“的诗词      《不第后赋菊》

唐·黄巢

待到秋来九月八，

我花开后百花杀。

冲天香阵透长安，

满城尽带黄金甲。

秋色很美，菊亦绚烂，我最亲爱的人，你过得怎么样？带上自己的家人朋友，一起去看看菊花吧，岁月无情，但我们一起饱览美景的瞬间，就是最美的隽永。《清平乐》

宋·晏殊

金风细细，叶叶梧桐坠。

绿酒初尝人易醉，一枕小窗浓睡。

紫薇朱槿花残，斜阳却照阑干。双燕欲归时节，银屏昨夜微寒。

在某个困顿的午后，且放下杂念，安心入梦吧，卸下你的累，在秋梦里寻一片安然。

《初秋雨晴》

宋·朱淑真

雨后风凉暑气收，

庭梧叶叶报初秋。

浮云尽逐黄昏去，

楼角新蟾挂玉钩。

青春时的笑颜，中年时的默然，晚年时的苍苍白发……落叶铺满的马路，我们曾一起骑着单车，打铃说笑而过。一曲歌一场雨，淅淅沥沥，道尽一生，雨过天晴后，拾得人间一场凉。

《水调歌头·丙辰中秋》

宋·苏轼

明月几时有？把酒问青天。

不知天上宫阙，今夕是何年。

我欲乘风归去，又恐琼楼玉宇，高处不胜寒。

起舞弄清影，何似在人间。

转朱阁，低绮户，照无眠。

不应有恨，何事长向别时圆？

人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。

但愿人长久，千里共婵娟。

即便亲人不能重逢，即便生活艰辛难忍，即便雨天没伞，独行无伴，甘甜的月饼无人分享，但缺憾有缺憾的快乐，花未全开月未圆，最好人生是小满。

和孩子一起注重“处暑养身“     

【早睡早起】

秋季阳气收敛，天气清肃，为顺应自然，人们应当早睡早起，收敛神气，使情志处于安定平静之中，以缓深秋肃杀之气。建议晚上22:00前入睡，早晨6：00左右起床即可。当然，如果能再早一点入睡的话，就更好了。

【饮食少辛增酸】

处暑节气饮食宜增咸减辛，以养脾胃。多食咸味食物，如海产品等，少食辛味食物，如姜、葱、蒜、韭菜、茴香等。多食新鲜果蔬，如梨、柑橘、石榴、荸荠等，它们都有润肺生津之效。多食银耳、百合、莲子、杏仁、蜂蜜、小米、黑芝麻、淮山、黑米、豆类及奶类等清润食品，具有润燥，润肺补虚的养生效果。

【避免过早添衣】

俗语“春捂秋冻，不生杂病”。“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。让身体适应逐渐降低的温度，能促进机体的新陈代谢提高免疫力。

【注意防“秋燥”】

处暑过后，气候逐渐变得干燥，而燥气伤肺，如果经常食用辛辣油炸类食站长统计品，则更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。对付“秋燥”最好的方法就是多喝水，可在白开水中加盐或蜂蜜，尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物，可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。

和孩子一起健康地迎接秋天

处暑时节白天气温虽然仍会很高但早晚温度低，温差较大家长和孩子们都应做好措施预防感冒，早晚天凉记得加衣照顾好自己的情绪喝点热粥，提高抵抗力用健康硬朗的身体和孩子一起迎接秋季。处暑来到，暑假也要和夏天一样接近尾声啦！此时既是季节交替，也是新学期即将开始，家长朋友们更要仔细照顾好孩子的身心状况，给孩子收收心，调理身体、调整作息，用最饱满的状态，迎接新的开始！