第11周  锦囊会议回顾没有反思的人生不值得过。事情想要顺利的结果，需要三次创造1一次在脑中【事前】2一次在现实中【行动中】3一次在行动后的反思中【行动后】善于反思是伟大人物的共性：1曾国藩31岁给自己订了“日课册”名叫《过隙影》“每日一念一事，皆写之于册，以便触目克治”“凡日间过恶，身过，心过，口过，皆记出，终身不断”2明代思想家袁黄在《了凡四训》里讲述，要对自己每天的行为进行打为，善行打正分，恶必打负分，分别记入功格和过格，3 米开朗基罗说“我凿去多余的石头大卫就诞生了”  4富克兰林：早起问今天我要做些什么，晚上问自己：今天我做了些什么？还有一个非常著名的“13条自我修炼戒律，用在一上小本上画表格，标小黑点的方式，一周一条戒律严格地审查自己，以帮助自己培养出优秀的人格”。5格西老师“六时书”，分六个小格，在一天六个时刻，停下手里的事，记录自己的状态，每天分六次检视自己的进步得失。6德鲁克“回馈分析法”列出目标，写出预期9个月结果，将实际结果和预期结果进行反馈分析。很快明白：他哪一部份做得好，他的长处在哪里，同时还需要学习什么，哪些习惯是需要改变的。这种“回馈分析法”可以帮助我们找出自己不能或是不应该做什么，并且清楚 自己的长处所在，知道如何发挥长处，这些都是获取成功的关键因素。叶老师的反思 是这样子的：1写日记，一天进行多方面的反思 早已成为习惯，设置闹钟6次，分别是在10：00-12：00-14：00-16：00-18：00-20：00，到点就提醒 我要“珍爱生命”“慷慨助人”，这两项是叶老师认为最重要的，两项分别各交替提醒三次，每次收到提醒后，就回顾过去两小时有没有做到，如果有就记录，如果没有就要及时补救。作业一：成长道路上每天坚持写反思日记回顾了半年的日记做出了统计，一月份一共写了15天，二月份一共写了15天，三月份写17天，有时是2-3天写一次，四月份14日上完了线下课之后开写始天天都写，一共写了27天，五月份写了31天，六月份写了30天。没有记录的日子，完全不知道那一天是怎么过的，经历过什么事情，没有记录就没有发生。我花了七个小时将每天日记里面哪一些做得好的，哪一些做得不好的，分别列出来了，从八大关注中分别将做得不好还需要改进的感悟有90条，收获有149条。未来的道路上我一定要做到每天坚持写晨间日记并写好反思日记，用自律表打卡的方式，给自己记分。满分五分，认真完成得五分，不认真完成不在固定时间完成将少于五分。自律表上一个月下来分数清清楚楚标在那里，可以让自己更好的做得更好。作业二：反思90天践行输出简书。多年的学习再多的学费，都没有比上两天的线下课和践行90天收获多，虽然交的是3800元，价值真有百万。感谢叶老师让我改变人生的课程，感谢班班对于我们的付出，感谢组长群各位组长的相互鼓励，感谢我们小组同学有缘分在一起，分享生活，家庭，工作个人成长，大家之间有了更多的了解，就像兄弟姐妹一样，随时分享自己的心得。我也很愿意分享自己的点点滴滴，收获满满的，在这里我从以下八大关注中反思自己90天的践行。一 健康/饮食/运动1【 健康】1）早睡10：00早起5：00：从六点改为五点起床90天，时间比以往多了90个小时 ，相当于多了3.5天的时间，作息有规律。早起后可以做完计划，安排工作，运动，做早餐，再去上班，感觉能量满满，这是黄金一小时，创造的价值不小。2）饮食：很感谢公公在我们家的时候，每天换着不同菜式，让我们吃天天有饭吃。4月14日学习回来，公公要回大伯工厂帮忙，我也接受了这个事实，就提前一晚上规划第二天菜谱，因为早起后，可以提前安排买菜，做好中饭可以去店里吃。省了来回跑的时间，还能有更多的休息时间。清淡饮食，好好吃饭多么简单几个字，这三个月我也一直在坚持中。3）运动：以前六点起床，左摸右摸，感觉没有时间去跑步，那时也怕自己跑步会受伤，坚持不下来，所以一直没有动，哪怕是下楼走走都做不到。现在5：55分就开始出门了，跑一天休息一天，加上吴栋老师简爱跑步法，轻松可以坚持下来。思维的改变，加上行动，才能得到结果。90天下来，我克服了跑步的恐惧，还和身边朋友分享吴栋老师的简爱跑步是多么的音频。最高兴的是瘦了三斤。持续早睡早起好好吃饭！二财富一个家庭是有一本帐的，想到要记帐，记数就头大，糊里糊涂的过着，反正钱想买什么就买，想花就花。多年来一直不想做而且知道要做的事情，终于在学习期间安排做了。就是理清了个人负债表，坚持每天记帐，该花的钱才花。对自己的财务状况也做了规划和安排。三工作和事业规划，记录，执行，反思，看了半年来的晨间日记，找到了对自己工作事业好的习惯和必须要做的重要的事件，列出了表格，做成了自律表，每天坚持打卡完成。提醒自己要做。以前如果遇到困难，或是不想做就直接不做了，日过一日，就给忘记，但现在每天下午六点准时打卡，虽然只做到了一省，没有完成的也也会安排完成。哪怕有时是烂开始，也会完成。慢慢再完善。四学习学习易效能课程，记录，排程，执行，清单和日历工具，项目管理，整理ＤＫＵ，制作梦想板，反思，学习的过程当中，很认真去践行并完成，每周作业都可以拿到精选。勇敢担任组长，支持人，还有这次毕业典礼宣传部门工作，挑战困难，做没有做过的事情，每完成一次就能够让自己成长，更加自信了，收获满满的。五家人陪伴家人也是重要的一件事情，不是只有工作重要，没有陪伴到孩子和爸妈，他们也我最亲的人，这三个月中就是只有和先生相处，通过学习，让我更加明白了怎么样和家人相处，待暑假孩子过来，好好聚聚这两个月。兄弟姐妹在母亲节，父亲节两次节日中有一起聚餐，大家特别开心。六社交不必要的应酬少了，晚上不外出参加没有必要的社交，将很多工作上的朋友，安排了在白天交流，很多机会是在弱链接中产生的，我也好好珍惜目前认识的所有朋友们。七休闲疫情期间，不能外出旅行，回往这些年来，我们外出时间真是太少了，只工作工作，外面世界那么大，是要出去走走，虽然目前不能旅行，我准备买两本旅行的书先回来看看，看中国大地，看看外面世界。为以后走出去而准备。八效能一次只做一件事专注做事，A４工作表。吃番茄，列青蛙，晨间日记，看小字，清空大脑，记录小确幸，记录成功的事，高能要事，烂开始，项目分解，克服拖延症，每日一扔，记录，排程，反思，使用清单和日历，发信息检查后十秒再发，凡事要提前。我找到了合适自己的反思方法：我将八大关注内容个人觉得对我有用的，都把一一列到表上，每天给自己打分。内环“记录-排程-执行”是行动环，让我日理万机，聚焦重要紧急事件，而外环“反思-计划-执行”可以帮助我们计划并过上卓越而不失平衡的人生。反思时，反思一日，反思一周，反思一月，反思一季度，扫思半年，反思一年。反思：能帮助我们及时发现错误，修正行为，提升智慧，还能帮助我们发现和培养自己的优势，找到人生方向，从而每天高能要出事出成果。