一、内容概要与重点：
1、做时间记录。
记录每天每隔一个小时的事情，然后分类（例如开会、刷朋友圈、工作等），持续一周。
一周后分析，你到底多久能做成什么事情？那些是重要的干扰源？
逐渐理解自己的效能与外界的不确定程度，指定一个包容不确定的计划。
2、80%原则
按照80%原则时间设计工作量
3、主动干扰
没法主动抗干扰，你就去干扰别人。
例如别人约你吃饭，你可以说“好，我来看看哪天比较方便，下周2可以吗”
4、创造环境
让环境配合你
断网、关掉app的通知功能、工作时候戴上耳机、带笔记本去会议室、咖啡室躲上一两个小时。
5、管理老板
有2个，如果老板不改，你就提高自己抗干扰能力，如果老板可调教，你训练他，用相对延缓的方式回复他碎片化的指令（负强化），并对于他整合的需要的迅猛回答（正强化）
