不知道睡眠质量什么情况下是比较好的，我一般晚上6个小时的睡眠时间，大约有将近两个小时处于深度睡眠状态，其他时间则为浅睡眠。从睡眠时间上来看，应该还是比较好的。但我有点不明白的是，做梦到底是怎么回事。
每次睡着，都会进入一些情节曲折离奇的梦境。如果在现实中，我的脑回路根本不会想出那么复杂的情节设置。这本没有什么，比较让我郁闷的是，很多时候梦中想做个什么事，可总是怎么也做不到，比如跑步去某个地方，想方设法的加快脚步，想到达那里，然而任你怎么努力，始终都不能如愿。总是在这种状态下醒来。然后感觉就会很累，需要几分钟恢复过来。
不知道做梦是不是每个人都会有的，但每每睡着都会做梦这个事是不是正常呢。同伴说他有时也做梦，这个有时就意味着和我的区别。我是天天做梦，不管晚上还是中午，只要睡着都会做梦。只是醒来后一分钟不到就会把梦全部忘掉了。
最近几日又开始早起了，今天同样，6点前准时起床，简单洗漱稍作准备之后，便开始铺上我的瑜伽垫，开始我今日的瑜伽锻炼之旅。
当我6点准时想前往直播间时，发现群里有人通知，老师近几日需外出听课，让大家跟着回放练习，这时间到是更自由了些。又墨迹了几分钟，便开始进入到今天的锻炼主题：开肩美背。
锻炼是从山式站立下的颈部拉伸开始，随着几组颈部前侧、左右侧、左右后侧的拉伸之后，整个头脑顿时从刚起床的混沌状态下清醒了起来。颈部拉伸动作是相当好的，一个是对于颈部问题的修复非常有用，还有一个对于女性更关心的作用，那就是它属于一个微整形的动作，可以很好的修炼出天鹅颈，预防双下巴、脸部肌肉下垂等。
每次这个主题都会做几组板式。今天同样，首先是三组侧板支撑，很长时间没做，明显感觉支撑起来有些吃力，感觉身体的力度压在手肘上，支撑起来有些吃力。之前可是这动作做起来很轻松的了。看来不管做什么，只要停滞都会退步的。平板支撑到还稍好一些，做起来并没有想象的吃力。
接下来便是俯卧姿势下的几组背部肌肉练习，然后便是开肩美背的经典动作：海豚式和下犬式变体。
最喜欢的莫过于最后的休息术了，每次都会进入一种奇妙的状态，身心放松、似睡非睡，仅仅约十分钟，便能快速的恢复身体的能量。
继续坚持锻炼的感觉真好。
