为了避免浪费时间带来的焦虑，人们一般会选择做些什么来保持忙碌，或者至少在看起来是十分忙碌的样子。即使当下所做的事情可能对于完成任务目标来说毫无意义，甚至是背道而驰，但是为了逃避思考，往往沉浸在自己已经“很忙了”、“没时间考虑”这样的假象当中，乐此不彼。
我以前在出行的时候，有时坐地铁到一个陌生的地方，不知道出了地铁口该怎么走，这个时候我就会比较焦虑，一般会先随便朝一个方向走一段，然后一边走一边查看地图，很多时候发现我前进的方向与地图上规划的路径是相反的，但是我的潜意识里认为，我在走动中查地图，比我站在那儿不动查地图要节约时间，要安心一些。这显然是不对的。在一次内部分享会上，我跟大家讲了自己的故事和体会，来说明每个人都或多或少都有这样的逃避倾向（有心理学家指出，事实上脑力劳动才是最累的体力活儿，所以人的天性都是逃避真正的动脑思考的，最好是别人都替我想完了）。
意识到以上的思维模式是错的以后，然后就是想办法来避免。首先需要解决的就是，针对工作中，思考上的懒惰。当然这事儿早就有人发现并指出了，比如著名的那句“战术上的勤奋掩盖不了战略上的懒惰”，以前还有句老话叫“不仅低头拉车，也要抬头看路”等等。
但是都没有提供更加接地气的具体方法。我有一个具体可行的方法，操作起来简单有效，又花不了太多时间，在我看来，对于每一个职场中人都十分适用，除非不思进取、天生与效率为敌（此类人乃将来被AI替代的主要对象）。
具体做法就是：** “在每个周末的午后，抽出30分钟时间，把你认为你下周最重要的三件事确定出来，列到你的工作计划中去。” **注意，是三件，不是更多，此举目的并非让你制定完美计划，而是判断什么事情是重要的，如何判断最重要？很简单，问自己一个问题即可：“我在完成这三件事儿之后，是不是即使其他事情都不干、躺下睡觉，也能认为本周工作是成功的，至少是及格的？”
这样做好处有三，都是立竿见影的效果。
1、这是一个很好的“重新审视工作”的机会。
即，“抬头看路”。暂时放下手中的忙碌，重新认识一下自己的工作目标，你会发现无论任务有多繁杂，要达成的目标就那么几个，最终的目的地就在那儿，所有任务都应该是指向那儿的，如果不是，那就更简单，降低优先级，或者干脆从任务清单里把它踢出去。
2、这样做，可以有效避免“周一综合症”。
现在人，矫情起来谁还没有个心理疾病啊，各种“症”往自己身上套，最明显的就是“周一综合症”或者“节后综合症”，更有甚者称之为“上班的心情比上坟都沉重”。焦虑的根源在于“不可控”，不知道自己做的事情与承诺的目标有什么关系。列出重点之后，先做这些事情，剩下的事情就越做越轻松了。提前考虑好了，就化被动为主动了，心情自然不同。
3、便于跟踪工作计划。
各方示例都表明，有计划地开展工作，要比稀里糊涂开干效率高的多，但是“有计划没跟踪”也是一个很致命的问题。我在每个周末的思考时间里，都会查看团队成员发来的工作周报（我要求他们也这样做），一是跟踪上周任务完成情况，二是查看下周的工作重点是否偏离既定目标，如果偏离就及时修正，避免了时间和资源的浪费。
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