最近学习状态不好，演讲班的作业欠了一个星期了，阅读的内容很少，运动也没有跟上，甚至连007文章也敷衍了一篇，点评也落了一期。让人有点沮丧，又增多了很多焦虑。
思考其中的原因，我觉得可能跟平时的节奏被打乱有关，也可能只是周期波动，遇到低潮了。
一周前姐姐带着大外甥过来广州看我，顺便游玩、检查身体。
平时熬夜、早起学习用的书房暂时安排给大外甥休息，所以平时熬夜完成的作业、早期的冥想、阅读，理所当然就放下了。
另外还安排了一家人海边游玩，有点仓促，有点累，但是玩得很尽兴。
心里很想除了上班，全心全意地陪着姐姐，可是因为欠下的工作和学习任务，又难免烦躁和焦虑。有两次因为一点小事就跟姐姐发脾气了，然后又忍不住非常内疚。
就这样莫名其妙地，整个人就被各种负面情绪给围绕了。都不知道怎么走出来。时间记录也搁置了，工作效率也低下了很多。
姐姐和大外甥前天晚上回家了。本想赶快找回节奏，调整回状态的。但是昨天早上又有个讲课任务，压力也不小。所以这两天连续看了两个电影，《弱点》《变人》，给自己找借口放松一下。
可是看起来效果不是很好。欠下的任务越堆越多，焦虑只增不减呀。
也许这是我的情绪周期吧。
万事万物都有周期，就跟股市和区块连的牛市和熊市一样，人的情绪也是有周期的。毫无疑问，现在时我的个人大熊市了。
我想我应该做点什么。尽量让熊市更快更平稳地度过。
我焦虑的来源是各种学习和工作任务的堆积，所以解铃还须系铃人。当务之急，是尽快整理出重要的工作和学习任务，提高效率尽快完成。另外有些任务可以暂时搁置几天，不会有负债感。如阅读。
另外一个是尽快调整好作息，找回节奏感。继续早期、冥想、规律运动、每日演讲、每日反思。
还有一件特别重要的事情想做。想彻底地改变自己的形象，比如说去尝试一个新发型、尝试化点淡妆什么的。活出自己的内心所想。而不是畏首畏尾，在意周围人的眼光。
恩，就这样吧！祝自己生日快乐！明天开始慢慢调整状态。
