房价物价像坐火箭一样飞涨，工资却像蜗牛一样在原地慢吞吞爬行，压力大到，想一想就让人焦虑的喘不过气来。甚至，没有心情和时间去想，就这样浑浑噩噩的前行，我们的信心，生活的乐趣也都被麻痹了。
那么怎么摆脱这样的困境，重拾生活的信心和乐趣呢？
01.觉察情绪
我们埋在一团情绪乱麻里，混乱不清，就只能溺在其中沉沉浮浮。
只有静下心来，认真的去感知这些情绪，去分辨它，描述它，找到它的规律，才能理清思路，从而可能解决它。
比如情绪失落时，慢慢感受这种情绪，试着用语言描述出来：心里就像有个无底洞不断下沉，空落落的，不想说话，做什么事都提不起劲……
这种感觉一般会持续多久？下一次在什么情况下还会再次出现？
找到它的规律，在最失落的时候，想想自己所拥有的东西，所取得的成绩、获得的表扬，所经历过的快乐时刻，尽快度过失落的低谷。
走过了低谷，情绪得到缓和，就积极行动起来，努力做事，证明自己，增强信心，这样下一次失落可能要很久才会来找你。
02.从念头中解脱
认知了情绪，就要想办法解脱了，这时我们要知道：负面情绪全部源自于自我批判！
今天计划要写晨读感悟，可是一不小心就玩过头，一天已经过去了。这时就陷入深深的自我批判中：我怎么就贪图享乐，忘了自己的计划和目标呢？今天忘记了，之前也有没实现的，我以后是不是都不能实现目标了？
于是，越批判越自责失望，自我厌弃，仿佛就没有明天了。
亲爱的，快放过自己吧，我们认识到问题，有心改正就够了，后面只管去做，千万不要一味地自我批判，让自己陷入情绪的低谷，就过犹不及了。
03.主动担责，改正错误
我们往往处在一犯再犯的循环模式里，痛苦不堪，想要打破这种循环，走出困境，就要主动担责，改正错误。
刚接触客户时，订单多而繁杂，一不小心就容易漏掉一两个品种，惹来客户的抱怨，我们心里内疚的同时，还会影响业绩。
又一次给客户发漏了一个产品后，我感觉非常自责，打电话跟客户说明后，又尽快到客户那当面致歉，由于态度诚恳，客户接受了道歉，不再计较。
通过与客户细心沟通，发现订单错漏主要有三个原因：1.客户电话报单时，随手记下，一忙起来就忘了或弄混了；2.客户发信息的订单，有时看到没有及时转交到客服部，容易延误或遗忘。；3.客户偶尔自己报错了。
意识到这个问题，我准备一个小本子，随身携带，专门用来记录客户订单，写上收到订单日期及要求发货日期，发货前，再和客户确认订单。经常拿出来翻看，已完成的打钩，未完成的及时跟进。这样一来，客户订单错漏就大大减少啦！
有道是吃一堑长一智，历经挫折之后，获得的经验，重拾的信心，有了困难的锤炼，只会更加坚强！
不管是情绪还是困境，我们首先就要面对它，认知它；找到事物的本质，从源头解决问题；主动承担责任，积极改正错误，没有什么是克服不了的！
