《自控力》还在读,今天读书的内容,参考小自同学的微信,关于大脑的知识有进一步了解。
关于大脑
大脑从内到外分为三个部分:
最里:脑核,原始本能脑(爬行脑)
中间:脑核外叫脑缘系统,情绪脑,(旧哺乳动物脑)
最外:是新大脑皮层(原始本能脑)
1.爬行脑
它有着几亿年的历史。
现在的爬行动物的大脑,也有着类似的功能,包括:心跳、呼吸等身体反应,爬行脑它是不休息的,即便你睡着了,它也不会休息。
当本能脑被外界刺激的时候,它会被激活,自动通过神经释放一些信息素,做出及时的反应。
大部分的爬行动物是由脑核占主导的。比如恐龙是没脑子的,最近的近亲鳄鱼也是没有脑子的,它没有情绪,没有思考能力,都是根据直觉和本能采取行动的。
2.情绪脑
包裹在脑核系统外面的叫情绪脑(旧哺乳动物脑)。
它与情感直觉紧密相关,情绪脑相对复杂,它对生物会有偏好,喜欢或讨厌,简单来说就是趋利避害。
爬行脑是本能的根据外部环境作出反应。情绪脑就会把这些外部环境变成基因化留存下来,同时产生好与不好的判断,产生相应趋利避害的策略。
情绪脑是面对过去导向的,当外部环境情景触及到了情绪和记忆,情绪脑就会立刻把它当时感受到的重新体验一遍。
情绪脑喜欢让事物维持原状,不愿意变化,当你在抗拒变化时,你就是激活了情绪脑,所以当你建立新的习惯时,会有因为失控而引起的情绪。所以就要告诉自己,并不是自己有毛病,而是情绪脑被激活了。
3.大脑皮层
最外面的大脑皮层会负责比较高级的认知功能。
跟情绪脑的过去导向不同,大脑皮层会让我们聚焦未来。它有个特殊的功能,当这个事件还没出现时,想像这个事情的结果已经出现,并为这个结果做出相应的决策。
总结:
人类文明发展到如今,大脑皮层起了关键的作用。
从自身情况看,所遇到的问题就是:外部环境一旦触及某些情绪和记忆,那一瞬间的感觉很容易被过去所掌控。估计自己的情绪脑较发达,大脑皮层需要加强。