亲爱的，外面没有别人只有你自己。
1、绘本《我喜欢自己》
《我喜欢自己》是关于孩子自我肯定的一本绘本，书中的主角是一个可爱的小猪女生，她最好的朋友就是她自己，她懂得照顾自己，爱自己，既使没有朋友在身边，也会做一些让自己愉快的事情。如果犯了错或是遇到了挫折，她会给自己再一次的机会尝试。
究竟为什么要喜欢自己呢？
喜欢自己的什么呢？
我有一个最要好的朋友。这个好朋友就是自己。
我会和自己做好玩的事。我还会和自己读好看的书。
早上起来，我都会对自己说：“嗨，你看起来棒极了！”
每次心情不好的时候，我会想办法让自己开心。
每次做错事的时候，我会鼓励自己试一次，再试一次。
不管我去哪里，不管我做什么事，我都要做我自己，而且我喜欢这样。
看着这些绘本内容，觉得特别暖心。这只小猪，无论是画画，骑车，都觉得自己很棒，很开心，觉得这就是我。她还爱自己胖胖的身体。她每天都给自己一些鼓励，一些积极的暗示。当心情不佳会自我调整。而犯了错误又会想解决办法。
很不错的绘本哦，推荐大家去看一看。其实绘本不仅仅是给孩子们看的，大人也是可以看，比如说叶子就很爱看绘本，哈哈。叶子觉得绘本的魅力还在于:你从不同的角度出发，又会有不一样的理解，不一样的诠释。
2.别忘了带上自己的阳光
不管外面天气怎样，别忘了带上自己的阳光。
任何时候我们都应该接纳自己，做自己的朋友。
接纳自己做的事。无论是想学习写作，画画还是唱歌，蹦极。只要是自己想做的事，就去做，不管别人怎么说，怎么想，自己开心就好。
接纳自己的不完美。不论身材是胖还是瘦，颜值是高还是低，是否犯错，那都是你自己。
接纳自己的各种情绪。不论是开心、难过、气愤还是平静。都要好好爱自己，坚持做自己。
3.多给自己一分钟
很多时候，我们把太多时间给了别人，唯独忘了留出片刻给自己——哪怕只有一分钟。
可以多问自己:
现在内心的感觉是什么样的？
我的真实想法到底是什么?
为什么这件事让自己不开心/开心?
为什么这个人自己会讨厌/喜欢?
为什么会失败/成功?
。。。
多关心自己的内心想法，不要过于压抑自己，想哭就哭，想笑就笑，不开心就允许不开心。适当放松，休息，给自己放假，也多给自己设定一些小奖励，给自己更多仪式感。
比如叶子就是这样做的:今天是持续写作第十九天，奖励先完成再完美的自己两包辣条。（嘿嘿，辣条是叶子的最爱）
当然有奖励，也要有小惩罚哟。毕竟也不是孩子了，过于任性，缺乏相互理解的话，也是要好好改正的。
比如叶子就有过惩罚自己一周不吃辣条。（辣条真是一脸无辜呀）
当然还是那句话，不要跟自己过不去，多给自己一点时间，多跟自己对话。
4.先照顾好自己
首先把自己照顾的好好的。
每天好好吃饭，好好睡觉，好好学习。
然后再照顾别人。
从今天起，先做到:
好好照顾自己
好好爱护自己
然后再去:
好好照顾家人、朋友
