《思考快与慢》——干货提炼（1）
头脑中的系统1与系统2是什么？
系统1是凭直觉、无意识的知觉形式，而系统2是有意识的控制形式。两者在我们体内发挥着不同的作用，以便于应对纷繁复杂的外部世界。在绝大多数情况下，系统1发挥着主导作用，即在日常生活之中我们会更多的凭借直觉给出态度、判断或行为。而系统2则是在系统1遇到阻碍时才发挥作用，因此系统2上看上去也要懒惰的多。但是现实生活中，系统1犯错误的概率非常高，它们往往受自身或外部因素的影响而错误频频。
比如，缪勒莱耶错觉：下图中的两条线段那条更长？
答案是两条线段一样长，不信你可以拿尺子量一量！两条开口方向不同的线，直观感受上面的一条线较另一条线更长，但实际通过测量发现两条线是等距的。这种错误知觉在实际生活中比比皆是，而且有些错觉并不是视觉上的，还有很多思维领域的，姑且叫他“认知错觉”。比如后面会写到：“看不见的黑猩猩、让人不得不微笑的铅笔”，这个话题将在后面展开来讨论。
现在我们知道了，由于系统1的存在，生活点滴之中蕴藏着不被注意到的“认知错觉”，那我们怎么有效的避免呢？其实我认为重要的一点即古人说的“三四而后行”。我们要学会在不同情境中区别出对我们有重大意义或高风险的时候，彼时在做出决策的一瞬间，我们应冷静下来思考这个决策的合理性，再做出行动。
系统1的本能和系统2的内化练习
人们总是凭借直觉认为，自己所见和所感的都是真实的。然而，真的是这样吗？
美国伊利诺伊大学心理学专家丹尼尔·西蒙斯与同事１９９９年进行一项实验，让志愿者看一段打篮球视频，要求他们数出三名穿白衣者传球次数，而无需理会三名着黑衣者。那些人传球时，一个穿黑色毛茸茸外套、打扮成大猩猩模样的人走进他们中间，面对镜头捶打胸膛，在镜头前停留９秒后退出。视频播完后，一半志愿者回答没看见“大猩猩”上场！
实验结果告诉我们：事实上，即使最明显的信息也会被我们漏掉，这就是系统1的本能。在当今这个信息和新事物大量塞满我们生活的时代，生活中的“大猩猩”更是无处不在。
有没有想过在大猩猩出场的那一瞬间，我们的系统2在干什么呢？
认知投入与自我控制
当人们在一边开车一边看手机，尤其是看非常有吸引力的内容时，交通事故的发生概率则普遍提高；当人们在公园散步时，可以进行深度思考，一旦我们跑起来，这种思考就会变得异常困难。前者，个体认为自己有能力在看手机的同时能注意到前面的道路，但他凭借系统1的直觉经验而高估了系统2的能力。所谓“一心不得二用”，当我们做一件事时，会占用大量的“认知资源”，以至于对周边的事物的认知能力下降。后者，当我们奔跑起来时，不仅在体力上消耗，而且大脑也在高速运转控制身体运行的速度。而当我们对身体进行自我控制时，会占用大量的认知资源，以至于我们不能在跑步的同时进行大量的思考！
即，自我控制与认知投入是抢夺系统2有限资源的两个重要因素。
在此也引用书中的两个概念：
自我损耗，即人们用意志力刻意的对自我的态度、行为、情绪进行自我控制进而消耗认知资源能力的一种现象。
我对市面上一些时间管理的课程是有些偏见的。当一个人将自己一天的日程安排的非常饱满，并要严格按照时间计划表执行时，他就一天都会处在自我损耗的状态当中。一旦环境变化给这种模式化的行为一个刺激时，我相信他会无法自我控制甚至崩溃！其实我们有的时候要学会以平衡观的视角区面对生活，享受生活，将重要的事件分配更多的意志力（自我控制），其他的时间让我们的直觉去处理！
心流，是人们全身心投入某事的一种心理状态，如艺术家在创作时。人们处于这种情境时，往往不愿被打扰，即抗拒中断。它是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉;心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。一种由人们对事物的直接兴趣驱使而行动，而毫不费力的将注意力集中起来的状态，即最优体验。
产生这种“最优体验”时，系统2是不会要求更多的自我控制的。它与“自我损耗”正好相反，正向的心流有利于我们对生活中重要事件的控制。所以年轻要多培养我们的兴趣爱好，让做事情变成一股股的心流，则幸福感会显著提高。
